桑葚和黑芝麻怎么吃才能使头发变黑
这两个我不知道，但是黑芝麻可以啊。有的人吸收不了，最近九蒸九晒黑芝麻蜜丸比较流行，据说效果是很好的，但是我也没有做过，上网看了看，确实对乌发有好处，具体做法你看下，可以自己在家做的。http://www.docin.com/p-1463023638.html
吃黑豆和桑葚头发变黑
拥有一头乌黑亮丽的头发是不少女性梦寐以求的事情，虽然染发已经成为了众多人所追求的一种什么方式，但是多少人在上了年纪之后，还是梦想着反噗归真让头发变黑。因为随着一个人年纪的逐渐增长，或者是身体中营养不充足，都会使头发逐渐变黄变白。因此这时候来学习到让头发变黑的方法也显得非常有必要。
生活压力过大或者是平时食物营养不均衡会导致出现很多白发，水果之王榴莲富含丰富的维生素c和许多微量元素，能帮助我们补充身体所缺，让黑发从新长出来。
何首乌片
野生的何首乌片具有很多的功效，能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。尤其是对乌发来说非常见效，黑发茶是一个不错的选择。每天喝上几杯，慢慢头发就会变黑。
黑枣
黑枣富含蛋白质和各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对增强机体活力、美容养颜都很有帮助。经常食用可以补气养血、暖肠胃、是润泽肌肤、乌须黑发的佳品。
醋泡黑豆
想要一头乌黑亮丽的头发?那就来上几颗醋泡黑豆吧，黑豆含有丰富的蛋白质、维生素、铁质等。经过地道纯醋的浸泡，味道香醇，更能有效的促进新陈代谢，活血乌须发
黑芝麻核桃粉
黑芝麻能健胃、保肝、促进红细胞生长。同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。核桃能补脑，加快对机体的命令速度，促进新陈代谢，长出黑发。
葡萄干
白头发是由于气血不足造成的，黑加仑富含多种维生素、糖类和有机酸等，尤其维生素C含量较高。能补血，长期食用可以起到调节人体的生理功能，增加免疫能力。
桑葚
容易长白头发的人，不妨经常吃点这种天然的新疆大桑葚干，它含有丰富的维生素矿物质，特别是其中的磷和铁，能益肾补血，有助新陈代谢，使头发需要的黑色素跟上。
阿胶糕
一般心情烦躁，头发会变白变少。阿胶糕通过滋阴养血强化钙素营养,维护神经功能，让人静心。而且阿胶营养丰富，适合气血不足的人固本培元，养好身体，黑发自然就出来了。
