板栗的对身体的好处和坏处是什么？
板栗饼的营养价值板栗营养价值很高，甘甜芳香，含淀粉51～60%，蛋白质5．7-10．7%，脂肪2-7．4%，糖、淀粉、粗纤维、胡萝卜素、A、B，、B：、C及钙、磷、钾等矿物质，可供人体吸收和利用的养分高达98%
板栗生吃对身体有什么好处，熟吃对身体有什么好处？
板栗生吃有什么好处和坏处
好处：栗子性温，生吃有补肾止血，补虚强身的功效，可以有效改善和预防腰膝酸软，四肢疼痛，牙齿松动脱落等症状，还可治疗吐血，便血等常见出血症。
坏处：板栗中富含膳食纤维，不易消化，生吃板栗容易引起消化不良，脾胃不好的人宜少吃生板栗。
板栗熟吃有什么好处和坏处
好处：板栗熟吃粉糯适口，易消化吸收，有和胃健脾的功效，对于脾胃虚弱，身体瘦弱，经常腹泻，食欲不佳的人来说，吃板栗与其他食材做成的菜肴汤品，可以有效改善症状。
坏处：板栗熟吃虽然好处不少，但是却也有不足之处，就是吃了容易胀气，总想放屁，有医书记载板栗“生者难化，熟者滞气隔食”。
板栗桂圆对身体有什么好处？
粥制作过程①板栗去壳、去皮冼净，切碎； 桂圆肉、玉竹洗净；大米泡发洗净。②锅置 火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米 粒开花。③放入板栗、桂圆肉、玉竹，用中 火煮至熟后，放入白糖调味即可。功能效用此粥能补肾强腰、补益心脾、养 血安神、润肤美容。
板栗对我们的身体有什么好处？
吃板栗可以很好的预防贫血。很多人都知道维生素C可以很好的治疗或者是预防贫血，然而板栗里面含有丰富的维生素C，从而多吃板栗可以很好的帮我们预防贫血。
板栗是坚果的一种吗？常吃板栗对身体有什么好处？
一、板栗是上好的补品
对老年人来说，四肢酸痛是很平常的情况，这时就可以吃一些板栗，板栗中富含的营养物质，可以起到补肾防治，腰酸背痛的作用，特别是对于中老年人来说，吃风干的板栗能够起到很好的保健作用，同时生吃板栗也能将板栗的保健作用最大化。另外板栗还能起到健脾养胃的作用。用板栗与其他食材一起熬煮更是可以很好的解决，消化不良和气虚乏力等问题，对老年人非常好。
二、吃板栗的注意事项
板栗性寒，所以脾胃不好的人群，不要生吃板栗，如果想吃板栗，可以将板栗炒熟后使用，另外板栗中含有较高的碳水化合物，并不适合糖尿病患者使用，还要注意板栗不易消化，吃板栗时要做到细嚼慢咽，这样能够将板栗的营养价值最大化，还有产妇等特殊人群不适合吃过多的。
板栗不仅美味，而且有很好的养生作用，可以说是一种老少皆宜的食品，但食用板栗时一定要注意它的特征，不要过多吃生板栗，肠胃不好的人也要注意把握好度，不能为了板栗的营养价值，多吃。还要在吃板栗时，特别注意板栗是否变质变质，腐烂的板栗容易导致中毒现象。总之板栗是一种非常好的坚果，多吃板栗有很多好处，但也要注意了解自己的身体状况，结合身体状况，作出合适的选择。
食用板栗对身体有什么好处呢？
板栗：栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效
