现如今，随着生活水平的不断提升，再加上人们不节制饮食导致的高尿酸患者越来越多，很多人也遭受着痛风的折磨。之所以会痛风，就是因为身体的尿酸偏高，导致尿酸结晶在体内聚集，就会导致痛风或者其他疾病。现在尿酸偏高人群已经越来越多，在我国就有约1.2亿，这还只是基础数据，有很多人群还未包括进来。所以，如何控制好尿酸，成了很多尿酸高患者想知道的一个问题。人们常说的多喝水，真的能起到降尿酸的作用吗？今天我来带大家学习一下。
首先，是什么原因导致的尿酸增高呢？
1、肾脏功能排泄异常
肾脏是排泄尿酸的主要路径，当尿酸排放不尽就会增加血液中尿酸的浓度。人体之所以会呈现出尿酸高的现象，主要是由于血液中所含尿酸浓度高出正常值而引起的高尿酸血症。这也是尿酸增高的主要原因之一。
2、饮食因素
当患者已经是血尿酸偏高时，仍然不注意饮食，平时多吃含有嘌呤成分高的食物，比如说动物的各种内脏，海鲜、肉类、啤酒，熬夜，应酬等一些饮食行为，都可导致尿酸高的出现。
3、药物原因
由于药物、中毒、或内源性代谢产物抑制尿酸排泄和/或再吸收增加。当阴离子转运系统受抑制时会出现这种情况，其中两个重要的抑制因子是乳酸和酮酸类。
4、其他因素
精神压力过大，或是剧烈的运动也会导致体内尿酸升高的情况，此外，大量出汗后没有及时补充水分，会导致尿量减少，进而容易导致尿酸无法及时排出，从而出现尿酸水平过高的情况。
尿酸高会有哪些表现呢？
1、关节肿痛、畸形
很多人都出现关节肿痛的情况，也就是我们所说的“痛风”，人们以为只是过度劳累造成的，其实也有可能是因为尿酸高。尿酸是通过血液传输至全身的，如果尿酸过高就会在血液中形成结晶，并且沉积在血液中，而血液会向身体的各个关节运输，结晶也会随着血液流向关节处，就会造成关节肿大，容易引起关节炎的发作，关节就会疼痛，严重者甚至会造成关节畸形。
2、造成肥胖
当人身体内的尿酸过高的时候，身体中血液的流动就会变慢，甚至可能导致血液无法流动。当身体的血液循环变慢的时候，身体的新陈代谢能力就会下降，那么吃食物获得的能量和脂肪就容易囤积在体内，造成肥胖。
3、肾脏损害
因为尿酸盐会沉积在肾脏当中，对肾造成损害，导致患上慢性肾病。而且如果尿酸盐沉积过多，很容易造成肾脏结石。
那么，多喝水真的能降尿酸吗？
多喝水能否降尿酸？这是很多高尿酸血症患者纠结的话题，很多医生在告知患者时，也嘱咐患者多饮水，那么，是否真的能降尿酸呢？
答案是肯定的。
多喝水对与尿酸排泄是有一定帮助作用的。肾脏是排泄尿液的器官，而尿酸是溶解在尿液中的，所以排出的尿液越多，排出体内的尿酸也会越多。保证多排尿的办法就是多饮水，以保证有足够的尿量。因此，多喝水能把体内的尿酸降下来的说法是有科学道理的。
在肾功能正常的情况下，多喝水增加尿量，尿液中的尿酸被稀释，能够有效预防尿路结石的发生，同时尿液中溶解的尿酸也会排出体外，降低体内尿酸浓度，有利于病情的恢复。正常人每天排尿量平均为1500毫升，尿酸高的患者建议每天饮水2.5升到3升左右。
平时又该如何控制尿酸呢？
1、减少高嘌呤食物摄入
高尿酸患者平时一定要严格控制高嘌呤食物的摄入，列如火锅、肉汤、啤酒、豆制品、动物内脏、骨髓、海鲜、鱼虾类、菠菜等嘌呤海量较高，需要严格控制。另外可以增加水果蔬菜的摄入，可以帮助尿酸代谢。
2、多喝水
多喝水能够稀释尿液，增加人体的排尿量，进而促进了尿酸的排出，防止尿酸盐的形成和沉淀，不仅如此还能降低人体血液的粘稠度。建议尿酸高的患者每天饮水量应在两千五到三千毫升以上，睡觉前以及晚上排尿的时候还要喝250ml左右的水，以维持夜间尿液的稀释，降低高尿酸性肾病的发病率。
3、限制钠盐、脂肪以及蛋白质的摄入
高尿酸血症患者每天的能量应减少百分之十到十五，其热量的主要来源应为碳水化合物。建议每天的脂肪摄入应控制在四十到五十克，而蛋白质的摄入要控制在零点八到一克，最好是以植物蛋白为主。体重要控制在正常范围内。
4、适量运动
生活中要适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动,以免关节过劳。好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动,以此减轻体重。
