水果沙拉怎么做才减肥？
可以用来做水果沙拉的水果很多呀,常用而且口感较好的陪搭有:草莓,苹果,香蕉,密瓜,梨子,奇异果,菠萝,西瓜,香橙等,就用家乐沙拉酱吧。
水果沙拉怎么做？
原材料：菠萝1个，芒果2个，苹果2个，柠檬1个，橙子1个调味料：沙拉酱1 〇〇克制作方法^1. 先将菠萝开个口，取肉；将橙子、芒果切成丁。2. 将苹果先切去皮后，再切成丁；柠檬切片。
自制减肥水果沙拉
line减肥的水果沙拉就要少放沙拉蔬菜要选用甘蓝，洋葱这类的。
水果沙拉怎么做
蔬果沙拉可以说是我们减肥期间最佳的零食，不仅水果沙拉还提供了丰富的营养物质，而且新鲜水果还能解除体内堆积的毒素和废物，把积存在细胞中的毒素溶解。
1.原则：甜酸互补；软硬结合。
2.最好不要用味道太突出的，以免影响整体的效果。
比如芒果和木瓜，单独吃味道都不错，但是香味太大，做沙拉往往会影响其他水果的味道。
3.一般来说，苹果和香蕉是经典搭配，苹果要选用酸酸脆脆的那种。
如果不喜欢香蕉的甜腻，可以用同样柔软的猕猴桃或者火龙果代替。由于猕猴桃往往会发涩，所以最好还是用没有什么怪味的火龙果。有的西餐店也会用草莓。
另外，在沙拉中再加入些甜瓜之类会让口感更好。
水果沙拉，就是将不同的水果切成丁状，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，就完成了。
研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们奉为减肥圣品。
水果沙拉一般含糖量较高，糖尿病人不宜食用。沙拉偏凉，肠胃不适者不宜食用。
减肥水果沙拉的做法
line水果是我们每天都要吃的，因为它含有非常多的营养，而且都是对人体健康有好处的，水果和蔬菜一样都是日常生活中很重要的食材，有些人很喜欢制作水果沙拉食用，既美味营养又减肥养生，今天介绍三款非常好吃的水果减肥沙拉，大家可以参考制作食用。
1、四色果香沙拉
配料：葡萄、樱桃、荔枝、圣女果、柠檬汁、沙拉酱。方法：圣女果、樱桃洗净对半切好，葡萄也洗净，荔枝去皮去核，然后把它们全部放进沙拉碗中，拌入沙拉酱、柠檬汁就可以食用了。
2、樱桃苹果沙拉
配料：樱桃、苹果、菠萝、猕猴桃、蜂蜜。制作方法：苹果去皮洗净后切成小块，用盐水泡几分钟，然后取出沥干水。菠萝去皮切成小块，用盐水浸泡15分钟，捞出后沥干水，猕猴桃去皮切成小块，樱桃洗净对半切好。把樱桃、菠萝、苹果、猕猴桃放进沙拉碗里。倒入蜂蜜拌匀就可以食用了。
3、葡萄香蕉沙拉
配料：草莓、香蕉、杨桃、葡萄、猕猴桃。制作方法：香蕉去皮后切厚片，葡萄用清水洗净，杨桃切丁，草莓对半切好，猕猴桃去皮切快，接着把所有的水果放进一个沙拉碗里，然后放入酸奶和沙拉酱，搅拌均匀就可以食用了。
能减肥的水果沙拉怎么做
水果沙拉——
凤利半个、罐头水蜜桃2片、奇异果1个、樱桃、莴苣、葡萄干
美乃滋、菠萝汁1大匙、蜂蜜1/2大匙
1.将菠萝果肉挖，切适口大
2.将奇异果去皮切半圆片，生菜洗净沥干水份
3.生菜垫底，将所有的水果材料放入事先挖空的菠萝壳中
4.再将所有调味料拌匀，淋在水果上即可
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水果沙拉——
苹果1个，鸭梨1个，桔子8瓣，荔枝2个，菠萝8块，樱桃2个，白糖1汤匙，白兰地酒1汤匙，碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。
1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小块；菠萝切厚片。
2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内，加白糖、白兰地酒拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，点缀樱桃即可。
可根据实际情况选择原料，除主料外一般均可用罐头代替
