便秘吃什么最快排便.建议方案,怎么通便
line便秘是指长期的、慢性功能性便秘,多发于老年人。但亦有学者认为习惯性便秘不仅仅限于功能性便秘，它又包括结肠性便秘与直肠性便秘,因此 ,患有习惯性便秘的人应及早去医院查明便秘的原因对症治疗。便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致的，对其治疗如果不纠正这些起因，治疗效果往往较差。药物治疗只是临时之举，长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度，生活调摄才是根本治疗。
便秘的危害
1、引起肛肠疾患：便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。
2、胃肠神经功能紊乱：便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。
3、诱发心、脑血管疾病发作：临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。
4、患结肠癌：可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。
5、神经衰弱：便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。
6、性欲减退：长期便秘病人可有性欲减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。
7、影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
便秘的原因：
1、脾肾虚寒：这种情况常见于久病不愈的中老年人身上，这类人群普遍存在着肾阳虚损以及阳气不足的现象，一般在稍微遇寒之后就会出现脾肾阳衰的后果，肠道没有力气，因此大便在行内无力运行，就会导致便秘，这种便秘被称之为是冷秘。
2、津液不足：如果一个人体质比较衰弱，而且气血比较虚弱的话，就会导致脾胃出现内伤，再加上喝水量比较少的话，大肠没有力气来传送，因此血虚津亏会导致大肠缺乏滋养，肠道干涩的话自然大便也容易干结，这种便秘被称之为虚秘。
3、燥热内结：这是因为不健康的饮食习惯导致的，如果长期饮食太过辛辣刺激，会在不知不觉当中摄入太多的厚味食物，长期以往就会导致阳盛灼阴，这种情况下肠胃很容易耗损津液，因此肠道容易出现燥热的现象，容易导致便秘出现，这种便秘被称之为是热秘。
4、气机郁滞：有些人情绪比较忧郁，而且经常坐着缺乏运动，心情不好很容易导致气机郁滞，这种情况下大肠输送速冻就会变缓，导致大便停留，因此会形成便秘，这种情况称为是气秘。
山茶油对便秘的功效
虽然说便秘者忌吃辛辣油腻食物，但并不代表所有油类都会导致便秘，茶油就是非常健康的油，是从茶果里提取出来的。便秘能吃茶油吗?答案绝对是肯定的。茶油属于植物油，它的功效就是可以助消化的，人们之所以便秘，原因就是体内堆积食物太久不消化也太多无法排泄导致，茶油就可以帮人类解决便秘的问题。茶 油 有 清 热 化 湿 、 杀 虫 解 毒 的 作 用 。还有很多肿瘤病人，都有便秘的毛病。茶油就能够从很大程度上达到这样的效果，它主要是能够起到通便的作用，而且这样的作用也是非常的健康。经过调理，把便秘问题解决后，发现其他症状也有所改善，气色也好了很多。明朝李时珍的《本草纲目》及清代赵学敏的《本草纲目拾遗》记载茶油有“驱虫、益肠胃”，“润肠清胃，杀虫解毒”之效。
山茶油之便秘小方法
1.蜂蜜5ML，茶油10-15ML，一起泡水喝，如果早上空腹喝茶油，一天的维生素全都包含了，每天早晚各服一次，连服3—5天可轻松解决便秘。
2.在做菜中添加山茶油，比如做成：茶油鸡，茶油蒸蛋，茶油生菜等。
3.制作成山茶油饼干，山茶油蛋糕等点心。
4.早餐煮面、拌面、煲汤、也能够更好的吸收，还能够更好促进肠胃蠕动，加强消化功能
历史故事
相传元末年间，朱元璋被陈友谅军队追杀到建昌（今江西） 的一片油茶林，正在油茶林中采摘的老农见此状况急中生智，把朱元璋装扮成采摘油茶果的农夫， 幸免一劫。朱元璋深切的称老农为救命“ 老表”。老表见朱元璋遍体是伤，用茶油帮他涂上，不几天朱元璋就觉得身上的伤口愈合，红肿渐消。于是他高兴的称此油茶果是“上天赐给天地的人间奇果”。后来他在老表家休养一段时间，便秘又有好转，得知这是每天吃茶油的缘故。
从此， 朱元璋与茶油结下了不解之缘。朱元璋统一天下后，将江西茶油封为“皇宫御膳”用油。因明朝皇帝对茶油的喜好和重视，各大神医对茶油进行了深入研究。神医李时珍《本草纲目》中记载“茶油性偏凉，凉血止血， 清热解毒， 主治肝血亏损， 驱虫， 益肠胃，明目”，又云“ 茶籽， 苦含香毒， 主治喘急咳嗽， 去病垢”。后来江西各地均把茶油当作上等贡品进献于朝廷。皇帝大悦， 并赐封为“ 御膳奇果汁， 益寿茶延年”！足可显示享用茶油是一种身份的象征。
便秘的人吃什么通便最快？
如今我们吃的米饭和馒头已经不再是以前的样子，馒头越来越白，但是背后却是损失了一些对于身体健康非常重要的营养素，比如膳食纤维和B族维生素。膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，减少粪便在肠道中停留的时间，预防便秘和结肠癌。饮食上应该多吃一些传统意义上的粗粮，或是加工精度比较低的米面，增加膳食纤维的摄入量，每天粗粮摄入占主食的1/3即可；也可以适当吃一些薯类，比如马铃薯、地瓜、芋头等食物，并且这类食物代替主食来吃，既能增加膳食纤维的摄入，代替主食吃又可减少能量的摄入。
