湿气重，睡眠质量差
首页要祛湿咯，喝些芡实薏仁茶活动运动都是不错的祛湿方式，运动是关键，可以给自己一个目标，定期运动，睡前喝些桂圆百合枣仁茶 。可以助眠。
体内湿气重会影响睡眠质量么
体内湿气重会影响睡眠质量。湿气重之人，多与脾虚有关，而且多有体重困乏之感，多嗜睡而睡眠难以深入。另外失眠主要考虑过于紧张所致，精神压力过大所致，还考虑为神经衰弱所致，建议最好去医院检查一下。
扩展资料：
影响睡眠的因素
1、看电视入睡：看电视入睡会显得比较自然，殊不知，经常性的看电视入睡会造成恶性的睡眠循环。
2、睡前生气：睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
3、饱腹睡觉：睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
参考资料:百度百科-睡觉（含影响睡眠质量的因素）
