橙子和粑粑柑哪个营养价值高
橙子营养：
橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。
橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。
橙子所含纤维素和果胶物质，纤维素可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。
橙子里的的维生素C亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。
在13130位男女中进行的一项研究显示，女性摄取维生素C不足可能容易患胆囊疾病。虽然其中的机理尚不清楚，但经常食用橙子对预防胆囊疾病确实有效。
橙子除了含有大量维生素C，还含有胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半，这是12月份刚刚公布的科学家的最新研究成果。
研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白（LDL）到体外。
橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。
橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。
橙皮营养价值：
橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。
橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
橙子和柑子的营养区别
区别：
1、外形不同。橘子个头小，外皮薄，易剥开；橙子个头大，外皮较厚，不易剥开。
2、性能不同。橘子性温，多吃易上火；橙子性凉，多吃败火。
3、口味不同：橘子水分少，味甜或酸；橙子水分多，肉酸甜适度。
4、吃法不同：橘子适合扒着吃；橙子适合切开吃。
橙子和卢柑哪个有营养？
它种类很多，最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙
橘子栌柑和橙子哪个比较有营养？
个有所长,橘子生长在长江以北性温矿物质丰富果糖较少,栌柑果糖丰富吃多宜上火,橙子性寒维生素极其丰富,你说的营养不知是指那一种.
橙子和冰糖柑哪个有营养
冰糖柑就是 冰糖橙，实际是一种 橙子。金实，属于芸香科柑桔属，包括瓯柑、女蕉柑、栟柑、广柑等。
营养价值是一样的。
