在说气郁体质调理之前，我们需要辩证的识别自己是否是气郁体质。
气郁体质特征
肝气郁结证型：精神抑郁，情绪不宁，胸部满闷，胸肋胀痛，痛无定处，不思饮食，大便不调，苔薄腻，脉弦
气郁化火证型：性情急躁易怒，胸肋胀满，口苦口干，或头痛、目赤、耳鸣、或嘈杂吞酸、大便秘结，苔黄，脉弦数。
痰气郁结证型：精神抑郁，胸部闷塞，胸肋胀满，口苦口干，咽中有异物梗塞，吞之不下，吞之不出，苔白腻，脉弦滑。
心神失养证型：精神恍惚，心神不宁，多疑易惊，悲忧善哭，或手舞足蹈，舌质淡、脉弦。
心脾两虚证型：多思善疑，头晕神疲，心悸胆怯，失眠健忘，面色无华，舌质淡、苔薄白，脉细。
心肾阴虚证型：情绪不宁，心悸、失眠、多梦、五心烦热，盗汗，口咽干燥，舌红少津，脉细数
如何调理气郁体质？
1、情志调理
气郁体质者的精神调养特别重要，应当保持心情开朗，平时多听些欢乐轻快的音乐，让自己的身心得到舒展；多参加社会活动，多和外人接触，广交朋友；多去户外运动或旅游，多亲近自然。
2、服中药行气解郁
中医认为，肝主疏通气血、畅达气机，所以，气郁症状明显者，可以及时服用以香附、乌药、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药物主组的方剂。
3、多吃芳香行气的食物
芳香食物具有发散行气的作用，辛辣食物具有行气理气的作用。心情抑郁症可适当多吃香味或辛辣的食物，如萝卜、柿子椒、薄荷、佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、茴香菜、大蒜等，也可多吃一些具有宁心安神的药膳。
