白芷如何给干燥的肌肤和身体补充水分
秋冬季节皮肤容易干燥起皮，总感觉肌肤缺水，时常还伴有瘙痒，皮肤不好心情也跟着烦躁，总感觉遇事不顺，看着别人水嫩嫩，自己只能空流泪，想要改变这种状况的话，其实也不难做到，下面跟着白芷一起学习补水的新姿势~
什么样的情况才算肌肤缺水？
怎么判断自己肌肤缺水，靠近看自己的面部两侧有起白皮；在做护肤时脸部有刺痛，比如自己贴面膜的时候；化完妆仍会起皮；在面部肌肉发生动作时，感觉有拉扯；肤色暗黄；容易过敏；容易长斑等这些说明你已经皮肤缺水了。
哪些人容易肌肤缺水？
①油性肌肤，其实很多油性肌肤是外油内干；
②干性肌肤，这个看名称就知道了；
③经常在户外工作者，风吹日晒容易缺水；
④经常面对电子屏幕，辐射会让肌肤变得干燥；
⑤经常不喝水的人，每天需要喝最少一杯水；
⑥不做日常护肤的人群；
应该如何给肌肤补水？
①基本的护肤品需要用上水乳霜
②2天给肌肤做一次面膜护理，不要超过15分钟；
③时常补充水份，不要渴了才想起喝水，毕竟人体大部分都是水组成的（每天摄水量达到1500毫升）；
④自己可以准备一个喷雾小瓶子，倒一些爽肤水，可以随身携带喷脸上；
⑤有条件的可以购买玻尿酸精华搭配使用。
平时要怎么保养？
①不要熬夜，早睡皮肤才会更好；
②用精油给自己面部做补水；
③在家可以弄一些蜂蜜和柠檬水，每天喝一些；
④周末闲暇时间做一次深层补水面膜；
⑤每天坚持锻炼半小时左右，让肌肤保持活力；
⑥每日早起记得空腹喝一杯白开水，清理肠道；
青汁也是现代养生排毒的佳品。再给肌肤补水的同时给身体排排毒。
食物补水技巧
①购买一些新鲜橙子榨汁，奇异果也可以；
②猪血可以起到补血养气作用；
③银耳莲子粥，滋润养生；
④番茄可以买一些吃，番茄内含有多种维生素；
⑤红酒也有活血美容的功效，偶尔喝一点，不可过量；
⑥还有海带和鱼类产品等等，就不过多介绍了；
