秋冬季节，天气干燥，水分容易流失，尤其是暖气盛行的北方，经常是一夜醒来，口干舌燥，皮肤也失水蜕皮。这个时候，皮肤已经缺水比较严重了。
而更经常的是，在皮肤刚开始缺水时，我们往往忽略了相关的症状，没有及时补水。
皮肤缺水有什么表现？
1、皮肤紧绷，有刺痛感，且由于水油失衡更容易出油
2、肤色不均匀，局部发红
3、更容易出现色素沉着，以前没有斑，现在开始有斑了
4、细纹、干纹、表情纹。在作出例如大笑、皱眉等表情时，皮肤出现干纹，而且不易消失。
5、毛孔粗大，而且毛孔慢慢向两颊发展。
6、皮肤呈现干巴巴的状态，用手触及无湿润感
7、睡觉时枕头等在皮肤上弄出的压痕、褶印长时间无法消失。
9、化妆浮粉，上妆不自然。
10、蜕皮、发痒，容易过敏
上述症状出现1~2项，皮肤轻度缺水；
出现3~5项，皮肤中度缺水；
出现6项以上，皮肤重度缺水。
怎么补水？
1、多喝水
这是最重要的。美是由内而外的。补水也是一样。如果喝水不足，体内整体水分缺乏，皮肤表面再怎么补水，效果也很短暂。
2、保护皮肤屏障
保护皮肤屏障，保证水油平衡，不过度清洁皮肤，也不用过热过烫的水清洗皮肤，避免皮肤表面的油性物质被过度清洗，反而不利于锁水保湿，也会因为保护屏障被迫害而使得皮肤更容易受到伤害。
3、避免熬夜
熬夜是美丽的大杀器。会加速皮肤衰老和水分流失。
4、选择合适的洗护产品
洗面奶、护肤品选择适合自己的，不一定选最贵的。
一般来说，推荐选择弱酸性的洗护产品，洗面奶最好选择氨基酸的，不要选择皂基的。护肤品，尽量选择温和易吸收的。美白、祛斑的产品因为里面添加了烟酰胺或者熊果苷或者水杨酸等成分，更容易使得皮肤过敏。
5、少吃辛辣刺激食物，多吃维生素B、C含量高的食物
辛辣刺激食物可以使得毛孔粗大、敏感、蜕皮，引起和加重皮肤损伤。
维生素B族和维生素C则对皮肤友好，抗氧自由基。
6、补水喷雾
其实不论是面膜也好、护肤品也好，保湿作用都比较短暂，皮肤当时水嘟嘟的，但是很快就会变得重新干燥起来。
这个时候可以随身配一个保湿喷雾，市面上种类很多。也可以在办公室备一个小巧的加湿器，给皮肤吹吹水汽。
