常喝山楂泡水对身体有哪些好处？
line山楂含有大量的黄酮类物质，对软化血管，降低血脂有非常好的作用。
吃山楂对身体有什么好处？
山楂含有山楂酸、柠檬酸、糖类和蛋白质等多种成分，在水果摊上总是非常不起眼，可就是这其貌不扬的小红果，却有着非常多的保健功效。研究发现，山楂不但可以增强心脏的功能，还是降低血压和胆固醇的“小能手”。
营养专家介绍说，山楂里含有的三萜类烯酸和黄酮类这两种成分，能够起到加强和调节心肌的作用，同时，还有助于增大心室运动的振幅及冠脉血流量。 根据研究，山楂含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮类、糖类和蛋白质等多种成分，因此它具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用。
所以，一方面山楂可以作为日常的保健食品，用来保护我们人体的心血管系统，清除隐藏在身体中的致病隐患。 另一方面，对于高血压或者高血脂的朋友，山楂也可以起到辅助治疗的作用，对于有心脏疾患的病友们来说，更是必备的佳品了。
如果要真的吃山楂，相信很多朋友会感觉困难，因为山楂实在是太酸了，想起要吃山楂都很牙酸。于是有人提出，将山楂去核后，用盐水浸泡5分钟，可以大大减轻酸味。 专家们不赞成这种吃法。
一般来讲，因为咱们现在每天摄入的盐已经是超标了，过多的吃盐会增加心血管的负担。所以，如果为了吃山楂，再去增加盐的摄入，实在是得不偿失。
经常用山楂泡水喝，对身体有哪些好处？
从营养学角度看，山楂富含多种维生素和黄酮类物质。但是山楂的营养价值并不大，不在于山楂没有营养，而是山楂不是经常吃并且吃得比较多的水果。偶尔吃吃山楂获得的营养成分太少。山楂是被《中国药典》收录的一味中药材，所以它是一种药食同源的食物。它富含维生素C，维C的含量比橙子还要高。还含有钾、钙、磷、铁、锌等多种矿物质元素。还含有柠檬酸、苹果酸、酒石酸等多种有机酸。
对于胃酸分泌较差、消化功能较弱的人来说，吃点山楂或者用山楂干泡水喝是有好处的，但是也要小心过犹不及，那就是消化功能正常或者胃酸分泌比较旺盛的人，很可能会引起胃酸过多。山楂中富含大量的无机、有机酸性成分，截至目前，已经分离鉴定出的，就有绿原酸、枸橼酸、熊果酸、棕榈酸、硬脂酸、亚麻酸等等，这些酸性物质不仅可以促进食物的消化吸收。
很多女性经期出现血块。而山楂具有活血化淤的作用，适当喝些山楂水，能化血块、活血，解决经期血块的问题。很多胀气食物，如萝卜、土豆、红薯、芋头等，这些食物吃完后会肚子发胀，还会打嗝。此外，压力过大也会引起气滞，气滞时间一久，就会引起胃胀。
用山楂泡水喝，能消食积、健胃宽膈，快速缓解肚子胀气。山楂大能克化饮食，正好治疗食积胃酸，特别是肉食积滞。”所以，平时如果我们在逢年过节或者亲友聚会时吃多了肉吃，又或者小孩吃多了肉食造成积滞，这个时候都可以适当的进食一些山楂干。吃山楂还可以加快体内的新陈代谢，有助于消耗身体的多余脂肪，所以还有减肥降重的效果，得到了很多人的追捧。%20除了可以直接吃之外，还有的人喜欢把山楂干当做茶叶来泡茶喝。
长期吃山楂对身体有哪些好处？有副作用吗？
%20
长期吃山楂对身体有哪些好处？有副作用吗？
经常食用山楂会有哪些好处呢？
首先，山楂的味道非常的酸爽，可以更好地促进消化，以及对于胃口不好的人，都是一个非常不错的选择，同时，告诉大家一个非常好的食疗办法，就是在我们炖肉的时候，放上适量的山楂，还可以起到很好的解腻以及助消化的作用，对于消化功能比较弱的小孩以及老年人都是一个非常不错的选择。
但是这里要注意的是，也正是因为山楂具有很好的促进消化的作用，所以，建议大家做好在饭后的时候去食用，尽量不要选择在空腹的时候去食用，这样山楂中含有的鞣酸，可能会跟机体中所含有的蛋白质发生反应，甚至是增加胃结石的概率。
其次，山楂中含有黄酮类物质，这种营养物质是一种生物活性比较强的成分，对于延缓衰老有一定的帮助，研究上还发现，每天适量的食用富含黄酮类的食物，对于预防心血管疾病有很好的帮助作用。
最后，山楂还有一个非常特别的称号，就是人们把山楂叫作“果胶之王”，顾名思义，这说明山楂中含有的果胶成分非常的多，一个山楂中的成分能够占到3%-6%，对于缓解便秘这种病症是非常有帮助的。
但在食用的时候，也要注意的是，我们日常食用的山楂其中所含有的糖分比较高，如冰糖葫芦、山楂片等用山楂制作成的小吃，为了掩盖住山楂特别的酸，就会增加一些糖分、甜味剂，食用后，还容易增加肥胖、高血脂等疾病的危险。
因此，为了大家更好的能够吸收山楂中的营养成分，最好选择纯天然的山楂，如果觉得十分酸的话，可以作为调味的一种食材，运用到烹饪当中，这样还可以在一定程度上减少食用盐的食物量哦。
