经常吃生大蒜对身体好吗

更新于：2022-02-24 23:51:15 知识问答万阅读

最佳答案养生食品层出不穷，不知道到底是真是假？其实，我们都需要明白，食物不可能会治疗疾病，而且存在的养生价值也是非常有限的。就比如，经常有人吹嘘经常吃生大蒜能够给身体带来各种各样的

养生食品层出不穷，不知道到底是真是假？其实，我们都需要明白，食物不可能会治疗疾病，而且存在的养生价值也是非常有限的。就比如，经常有人吹嘘经常吃生大蒜能够给身体带来各种各样的益处。因此，很多人为了健康，总是会不断地去效仿。

不可置否，大蒜确实具有一定的养生价值，但是也没有我们想象中的那么神奇。更不幸的是，很多人吃大蒜会导致出现严重的口气，这也是非常烦人的。尽管如此，有人还是会不厌其烦地去吃生大蒜，以期待获得身体益处。那么，经常吃生大蒜对身体好吗？我们一起来看看。

经常吃生大蒜对身体好吗？

在我们国家，大蒜既是最常用的烹饪香料，又具有一定的药用和保健价值。有趣的是，大蒜经常被我们称之为草药或香料，但实际上，它两者都不是。大蒜在鳞茎中生长在地下，并长出长长的绿芽。将大蒜称为蔬菜，比将其称为草本植物更准确，事实上，它与洋葱和韭菜一起属于葱属蔬菜。

而大蒜对我们健康有益的地方，是因为葱属蔬菜以其特殊的气味而闻名。这种独特的气味来自含硫化合物，如大蒜素，它们具有许多促进健康的作用。与许多天然食品一样，将大蒜限制在一种或两种益处之内也很困难，因为大蒜似乎可以为您的整个身体带来益处。大蒜富含锰、钙、磷、硒以及维生素 B6 和C，因此对骨骼和甲状腺具有益处。

大蒜富含抗氧化剂。在我们的身体中，随着年龄的增长，自由基的有害颗粒会积聚，并可能导致心脏病、癌症和阿尔兹海默症。大蒜中的抗氧化剂可以抵抗自由基，并可能减少甚至有助于防止随着时间的推移造成的一些损害。

当然，大蒜很可能会对健康具有一定的益处，但是如果我们想要追求健康，一定不要完全依靠食用大蒜，更多的还是自己养成健康的生活习惯。而且，对于存在某些疾病的朋友，也一定不要依靠大蒜来治病。此外，我们每天食用一、两瓣中等大小的大蒜就足够了，千万不要食用过多。

为什么有人患有胃病却吃生大蒜？

在临床之中，很多人之所以患有胃病，除了不健康的饮食方式和习惯，还有幽门螺旋杆菌感染。正因为大蒜中含有大蒜素，很可能具有杀菌功效，尤其是生大蒜。因此，很多胃病朋友总期待吃生大蒜，以大蒜素的杀菌效果，来杀灭幽门螺旋杆菌，以达到彻底治愈胃病的目的。

然而事实上，根除幽门螺旋杆菌依靠生大蒜，是一件完全不靠谱的事情。要不然，我们临床指南为什么会明确指出，杀灭幽门螺杆菌需要使用“三联”或“四联”疗法。如果吃大蒜有用，完全吃生大蒜就可以了，那还需要药物干嘛。其实，大蒜或许对我们有一定的益处，但是它并没有那么神奇。

此外，我们吃大蒜，很容易对胃部造成伤害，尤其是大量食用。因为大蒜属于辛辣刺激性食物，容易刺激胃酸分泌增多，加重胃部病情，尤其是对于已患有胃病的朋友。无可厚非，生大蒜确实对胃有一定的刺激作用。从这个方面来说，我们患有胃病是应该避免食用生大蒜的。

当然，假如我们又患有胃病，也不是完全不能吃大蒜。如果我们确实喜欢吃大蒜，那我建议大家可以吃熟大蒜，量控制在3-5瓣之间。因为大蒜经过煮熟之后，很多活性都已经丧失，也失去了辣味。所以，这对胃病朋友还是非常友好的。

我们患有胃病，又该如何养胃？

虽然胃病可能会影响我们的食欲，但我们仍然需要吃健康的食物，以帮助降低症状恶化的机会。虽然某些食物可以帮助我们康复起来，但我们也应该避免食用某些食物，尤其要远离加工食品和饮料，包括果汁，以及油炸食品，不然它们会进一步刺激我们的胃部。

少吃多餐，并安排更近的用餐时间是我们养胃的最有效的策略之一。只要我们将饮食限制在两顿正餐或三到四顿小餐之间进行选择，同时还需要避免在睡前至少三个小时进食。在少吃多餐的基础上，我们应该尽量吃得慢一些，至少每口咀嚼20次，以便能够更彻底咀嚼食物，这样可以使营养吸收，并改善病情。

我们食用早餐时，一定要选择最不浓缩的食物，量最大，最为理想的食物是水果。中餐一般是更复杂的食物，但比我们的早餐少，一般理想的食物选择是淀粉类碳水化合物；晚餐应该选择最浓缩的食物，但含量最少，理想的食物选择是蛋白质类食物。

当我们胃部不舒服的时候，应该学会按摩腹部 ，这能缓解与胃部的紧绷感、饱胀感和疼痛感。我们可以按照以下步骤自己进行按摩：1.、将手放在右髋骨上方，然后将其向上移动到胸腔右侧，以顺时针摩擦并一直施加轻微的压力；2. 在不停止顺时针运动的情况下，将手慢慢移过上腹部区域，朝向左胸腔。3. 从左侧肋骨开始，将手向下移至左侧髋骨，然后将手向上移至肚脐。4. 根据需要重复上述过程，始终以顺时针方向运动。在继续下一个部分之前，一定要按摩提到的每个部分至少一分钟。