贫血和血虚的区别
贫血是指人体外周血的红细胞体积减少的常见临床症状，其低于正常范围的下限。这是西医的概念。常见症状：头晕，耳鸣，头痛，失眠，多梦，记忆力减退，注意力不集中，面色苍白，呼吸困难，消化不良等。
血液缺乏是指血液不足，内脏，经络和身体营养不良。这是一个中医概念。常见症状有：面色苍白或苍白，指甲苍白，头晕，心悸，麻木，手足麻木，月经量少，面色苍白，晚期或闭经的女性。
一般来说，血液缺乏和贫血的概念是完全不同的，血液不足并不一定是贫血。如果您想判断自己是贫血还是血液不足，可以到医院进行常规血液检查。
女性贫血怎么办？
1、多吃含铁量较高的食物
为了丰富血液，女性朋友必须吃更多铁含量特别高的食物，包括红枣，动物内脏和猪瘦肉和花生。对于这些食物，里面的铁含量会非常高。因此，在平凡的生活中，你必须多吃，如红色和黑色的食物富含铁。
2、多吃蛋白质丰富的食物
就铁的吸收而言，有必要合成蛋白质并通过铁和蛋白质将它们合成为血红蛋白，从而使血液可以有效地施用于人体。一般来说，大多数肉类和鸡蛋以及鱼类含有大量蛋白质，每个人都可以吃得更多。
3、多吃维生素C含量较多的食物
另外，在日常生活中，应多吃富含维生素C的食物，这也可以改善缺铁性贫血。因此，多吃蔬菜和水果。
女性血虚怎么办
1、饮食调养
可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物，因为这些食物均有补血养血的作用。
2、药物养生
可以随时服用当归补血汤，四物汤或归脾汤。如果气血都是想象的，就要加倍气血，选择八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤也可改为长期使用的汤。
3、精神修养
血液不足的人经常缺乏能量，失眠，健忘和注意力不集中。因此，他们应该刷新。当你感到无聊和不快乐时，你可以听音乐，享受戏剧，观看幽默的交谈或哑剧，并且精神焕发。
