冬季养胃误区一：喝粥养胃
我敢打赌绝大部分的人都认为喝粥是养胃的，其实这是一个误区！
人在喝粥的时候，首先会感到，胃里暖暖的，很舒服，因此就会产生一种心理，那就是喝粥对胃好。正是产生了这种心理，因此咱们就会下意识的为自己的这种理论找依据。由于粥是一种非常清淡的食物，因此我们会认为喝粥，易消化，不会增加胃的负担。其实人在喝粥的时候，会减少咀嚼，无法产生足够的唾液与粥结合进入胃部，因此喝粥不仅不易消化，还会增加胃负担！
冬季养胃误区二：面条养胃
首先来说烂熟的面条汤确实养胃，主要原因是在进食面条汤的过程中特别容易“入口”，比较好下嘴；但面条当中的营养物质过于单一，不适合常吃，如果您选择经常食用，时间一旦长了，其实很容易引起胃部出现消化系统疾病，实在是“得不偿失”。
科学养胃，应该怎么办呢？
1、按时吃饭、细嚼慢咽：
一日三餐，进食需要大家定时定量，两餐食用时间间隔4-5个小时；吃饭需适量，不可过于饱食，也不可过于饥饿，您的饮食规律，那您的胃部就会规律“工作”，这样才能更靠谱的保证胃部健康。
细嚼慢咽更靠谱，对食物要充分的咀嚼，让食物变得更细一些，减轻胃部的负担，这样才能促进胃部的健康。
2、食物温度要“温和适中”：
我们每天进食的食物需科学保证温度，最好“不烫也不凉”，避免冷食和烫食刺激我们的胃粘膜并且引起胃病的发生。
3、科学饮水，别“乱”喝：
喝水需注意，餐食之后不可以立即饮水，拒绝过分稀释胃液，避免影响消化；也就是说，“汤泡饭”并不靠谱。
4、请注意“防寒保暖”：
注意防寒保暖，及时增减衣物，别让您的胃部着凉，避免您的胃出现胃痉挛等问题。
5、减少对于胃部的刺激：
辣椒、酒精等一些刺激性食物容易损伤我们的肠胃粘膜，请从根本上做好“限量”，避免威胁，请改正自己的不良习惯。
