蛋挞吃多了有什么坏处
蛋挞吃多了会提升血糖含量，尤其是蛋挞内含有大量蛋白质以及葡萄糖、蔗糖等物质，不利于人体健康。同时吃太多蛋挞会引起上火症状，建议少吃蛋挞以免引起不适。三个蛋挞抵得上一顿饭的热量，因此减肥人士最好不要吃蛋挞。
1、升高血糖
蛋挞内含有大量蛋白质以及葡萄糖、蔗糖等物质，因此吃太多的蛋挞会导致身体内的血糖指数升高。建议患有糖尿病的人少吃蛋挞，以免引起身体不适，同时如果摄入糖分太多还会引起内分泌失调。
2、上火
蛋挞一般都是烤箱烤制的，并且吃太多蛋挞会造成缺水的情况，还会引起上火的症状。一次性吃太多蛋挞不容易被消化，从而导致口角溃烂、口干舌燥、咽喉肿痛等上火的症状，不利于身体的健康。
3、长胖
蛋挞内含有大量蛋白质以及脂肪，尤其是蛋挞含有很高的热量，通常吃三个蛋挞就可以抵一顿饭所带来的热量，因此长期吃蛋挞会长胖。建议减肥人士不要吃蛋挞，应该多吃荤素搭配的合理饮食。
蛋挞吃多了好吗 吃多了有什么坏处
一般情况下，蛋挞虽然好吃，但是，它含有大量的脂肪、热量以及糖分，吃多了对身体会产生不良营养，会引起身体不适。蛋挞的香甜的确令人难以抗拒，不过也要有节制地吃，因为蛋挞是高热量的食物，经常食用对身体是有危害的。蛋挞中含有牛奶、鸡蛋，因此富含蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98。鸡蛋中还含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生。蛋挞属于烘焙食品，常常含有大量的糖和脂肪，热能很高，经常食用对人体是不利的。吃多了的坏处：1.营养缺失蛋挞含有大量的糖，吃太多的蛋挞会导致糖的摄入量过多，充满饱腹感。从而影响其他维生素的摄入，导致营养的缺失，从而影响身体的平衡。2.导致肥胖蛋挞的热量是375?大卡/100克，热量和脂肪的含量是很高的。因此食用过多的蛋挞会导致脂肪的堆积，从而导致肥胖。3.缺钙蛋挞中的糖在进入身体后，分解代谢的过程是需要消耗身体内的维生素和钙的。而我们知道食用过多的蛋挞是会导致其他维生素摄入不够的，因此久而久之就会引起钙的缺乏，出现缺钙的现象。而缺钙也会导致人的情绪起伏大，小孩发育不良等情况。4.致癌蛋挞属于烘焙食物。而烘焙类的食物虽然在口感很诱人，但是在烘焙的过程中往往需要高温的炙烤，而高温下的碳水化合物是很容易产生致癌物质的，因此蛋挞吃太多了是有可能致癌的。5.诱发心血管疾病蛋挞中的脂肪和糖含量都比较高，吃太多蛋挞会使血液中的高半胱氨酸水平升高，从而诱发心血管疾病。若是高半胱氨酸水平过高，大家可以吃一些低脂且富含多种维生素的水果蔬菜来降低血液中它的水平。正常成年人每天所摄取的热量应该不低于600大卡，低于这个数量会影响到身体的健康。而一个成年人一天正常所需热量为2000大卡。因此蛋挞每天可以吃4~5个左右，但是减肥的人一天热量的摄入量最好不要超过1600大卡，因此对于减肥的人来说蛋挞一天吃2~3个即可。吃蛋挞多了有坏处吗?
主要是热量大`少吃没事，减肥就别吃了，平时吃多了的话长胖的可能性就大了。因为虽然我也很喜欢吃，可那东西的热量真是高啊！吃一个蛋挞相当於吃下一碗饭又酥又软，很容易两、三口就一个的葡式蛋挞，每个平均热量约是300卡左右，而普通一碗饭的热量是280卡，所以你吃一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热量，如果你体重约60公斤，啪啦啪啦5分钟吃下三个蛋挞，就要慢跑一小时才能消耗这些热量。脂肪多多，不饱和脂肪酸更多但是蛋挞和米饭不同，米饭热量主要来自碳水化合物，而蛋挞则超过60%来自脂肪，虽然两者的热量差不多，你却吃进去非常多的油，而且你不会马上有饱足感，会让你一口接著一口。而且在这些脂肪中，饱和脂肪酸又占56%，卫生署建议预防心血管疾病的饮食——脂肪占总热量30%以下，饱和脂肪酸不超过三分之一，所以蛋挞的成份是非常不利心血管健康的（见表二）。胆固醇占一天容许量的六成胆固醇含量愈高，得到心脏血管疾病的机率愈大，蛋挞的胆固醇约是163毫克。还好嘛，也许你这样想，可是当你知道吃一个蛋挞，就摄取了一天胆固醇容许量的六成，你可能就会少吃一点。上一餐吃多了蛋挞，下一餐改吃水煮青菜，均衡一下一般人可能会选择下一餐不吃来「均衡一下」，但是这样反而损失更多的营养素，让你的饮食更不均衡，如果你真的是对你的身体「心生愧疚」，建议你下一餐吃水煮青菜。蛋挞吃多了有什么坏处
蛋挞吃多了会导致营养缺失、肥胖、缺钙、致癌、心血管疾病等。一般情况下，蛋挞虽然好吃，但是，它含有大量的脂肪、热量以及糖分，吃多了对身体会产生不良营养，会引起身体不适。蛋挞的香甜的确令人难以抗拒，不过也要有节制地吃，因为蛋挞是高热量的食物，经常食用对身体是有危害的。蛋挞属于烘焙食品，常常含有大量的糖和脂肪，热能很高，经常食用对人体是不利的。
