茶不仅口感适宜，而且有着各种补益功效，平时适当喝茶，是可以起到一定养生效果的，那么，哪种茶最健康呢？
实际上，不同的人，可以根据自己的口感需要和养生需求，分别选择适合自己的茶。
红茶
功效作用：保护胃黏膜、生津清热、提神醒脑、抗疲劳、振奋精神。
适合人群：三高患者、经常饮酒、白领、易疲劳、心脏病。
禁忌注意：不宜空腹饮用，女性经期不宜饮用，结石患者不宜饮用。
绿茶
功效作用：延缓衰老、降脂降压、预防癌症、利尿助消化、抗菌防辐射。
适合人群：吸烟、三高、肥胖、糖尿病、电脑一族。
禁忌注意：便秘、老人、孕妇、肾功能不全、脾胃不好、贫血不宜饮用。
白茶
功效作用：提神醒脑、杀菌消炎、平衡血糖、防癌抗癌、护肝明目、抗过敏。
适合人群：胃肠不好、老年人、办公室人群、女性。
禁忌注意：肝炎患者、孕妇、发烧不宜饮用。
黑茶
功效作用：补充矿物质、促进消化、降三高、延缓衰老、防癌抗肿。
适合人群：经常饮酒、肥胖、便秘、老年人、上班族。
禁忌注意：孕妇、贫血、素食主义者、低血糖不宜饮用。
黄茶
功效作用：健脾助消化、消脂助代谢、防癌抗癌、稀释血液降三高。
适合人群：三高、糖尿病、消化不良、肥胖。
禁忌注意：孕妇、贫血、神经衰弱、胃部不适者慎用
青茶（乌龙茶）
功效作用：预防癌症、降血脂、提高代谢、除油去腻、放松精神、减肥瘦身。
适合人群：肥胖、高血脂、精神压力大、体力劳动者。
禁忌注意：便秘、失眠、高血压、孕妇不宜饮用。
喝茶有以下注意事项
1.不能空腹饮茶。
2.不宜喝过浓的茶。
3.孕妇、哺乳期不宜喝茶。
4.晚上睡前不宜饮茶。
5.每天饮茶3-4杯为宜。
