很多家长都有这样的困惑：孩子早餐吃什么才能营养足？学习好，越吃越聪明？让营养师来告诉你！
早餐是一天三餐当中非常重要的一餐，对于小孩子建议早餐的营养一定要均衡，然后种类适当要丰富。
一般早餐所占的热卡应该是占全天热卡的30%左右，所以早餐在的人的一天当中非常重要。
? 孩子早餐吃什么，怎么搭配才会有营养？
——家长们不用担心！
儿童早餐要遵循主副相辅，干稀平衡，荤素搭配的原则。
1.早餐的种类要丰富，一般孩子早餐要含有蛋白质、淀粉、维生素三种物质才最科学有营养。
●蛋白质可以是鸡蛋、肉类、牛奶或豆制品等。
●淀粉可以是米饭、馒头、全麦面包等。
2.另外还需要有一定的果蔬类的食物。
●维生素含在水果和蔬菜中。要经常给孩子变换口味，保证营养全面。
同时还需要给宝宝适当有蔬菜，还可以有水果，这样早餐相对还是比较均衡。富含了蛋白质、脂肪、维生素以及碳水化合物、微量元素等人体所必需的各种营养素，能够提供上午半天所需要必需的能量。
