三伏天养生，牢记四大纪律，哪四大纪律？
健康苦行僧，开讲啦！
夏天是一年里阳气最盛的季节，也是新陈代谢比较旺盛的季节，尤其是进入夏至以后，天气就会变得十分炎热，那么夏季养生应该注意哪些呢。
夏季养生最需要注意的是哪些呢？
一：夏季养心
夏季主要注重养心，因为天气炎热，人的情绪也会受到一定的影响，夏季属火，五脏对应的就是心，若是长期性情暴躁，那么难免会损害健康，所以夏季养心要做到心境平和，处事冷静
二：饮食清淡
夏季天气炎热，相对的脾胃消化功能也会受到一定的影响，所以建议吃一些清淡容易消化的食物为主，肥甘厚味的食物尽量少吃最好
三：注意防暑
中午，烈日当空，就拉好窗帘，避免长期处于烈日下暴晒，如果是由于种种原因避无可避的话，那就一定要注意及时补充水分，不然会影响健康，出现中暑的情况
四：注意防湿
夏季空气炎热，多雨，容易损伤脾胃的健康，影响自身的消化吸收功能，所以说夏季要尽量多吃一些优质高蛋白食物如：鲫鱼，猪瘦肉，黄鱼，鸡蛋等，而避免过多食用油炸食物，多吃一些：山药，扁豆，薏苡仁冬瓜汤，赤小豆薏米粥也不错
对于以上内容的补充
1：夏季万不可长期处于空调直吹的环境下，并且不得食用过多的生冷食物
2：夏季也要注意加强体育锻炼，能够加快新陈代谢，帮助恢复更为健康的状态
3：绿豆汤很解暑，适合大部分人群饮用，但脾胃虚弱，体质虚弱人群少吃为好，尤其不能吃冰水和冰淇淋
