怎样预防血液粘稠

更新于:2022-03-19 23:35:01 知识问答 万阅读
最佳答案首先可以肯定的说二者之间并没有明显的对应关系,血液粘稠不一定嘴巴上会有表现,但是有些嘴巴的表现症状可能是血液浓稠的问题,并不是一定的,也没有因果关系。有些人嘴巴发紫,口中

首先可以肯定的说二者之间并没有明显的对应关系,血液粘稠不一定嘴巴上会有表现,但是有些嘴巴的表现症状可能是血液浓稠的问题,并不是一定的,也没有因果关系。

有些人嘴巴发紫,口中黏腻也可以是血液粘稠造成的,但是不是绝对的,血液粘稠医学上叫做高粘稠血症,很多的中老年人易患,它可以经血液流变学检查来确诊。

血液粘稠度的检查,对血栓性疾病和栓塞性疾病可以作出判断,可以做提早预防。临床上冠心病、高血压、血栓人群以及三高人群和一些同时伴有血液粘稠,发生心肌梗死、脑梗塞等疾病的可能性也会增加,需要引起重视,及早通过日常饮食、运动等生活方式或一些针对性的药物方法来解决和预防。

影响血液粘稠的因素

1:血细胞性因素:如血细胞数量多少、大小、形态,红细胞的变形性、血小板功能等。

2:血浆性因素:如血浆蛋白,特别是纤维蛋白原、免疫球蛋白、血糖、血脂、纤溶活性等。

3:血管性因素:如血管长度、直径和内膜光滑度等。

4:情绪因素,不良饮食等习惯,如:喜欢吃肥甘厚腻,寒凉生冷的食物,喜欢熬夜晚睡等,这些生活方式很容易造成血液粘稠。

血液粘稠的表现

1:头晕眼花,贫血

2:反应迟钝缓慢

3:容易患冠心病和一些血栓性病症

4:四肢乏力没有精神

5:容易胸闷气短

怎样预防血液粘稠

1:饮食方面

每天多喝水,饮食规律健康好消化,可以吃一些有利于稀释血液粘稠度的食物。如:山楂、黑木耳、香菇、洋葱、胡萝卜、番茄。三餐前喝温开水,不要吃甜腻厚味的食物,像:蛋糕甜品,油腻的肉食、动物内脏等,甜食中糖分太高,这些容易加重血液粘稠度。也不建议抽烟,少抽或者不抽。

2:运动方面

每天规律运动锻炼有利于人体的新陈代谢,加速血液循环,可以散步、跑步、瑜伽、太极、八段锦还有一些球类运动等。建议运动在白天进行,不要晚上大汗淋漓。

3:情志方面

情绪要平和,中医说肝主情志、主疏泄、肝气要舒畅调和才有利于人体代谢,不要生气发火,晚上早点睡觉不熬夜,睡前可以热水泡脚,晚上十一点之前就要睡觉,中午适当的休息养神。