什么是腰肌劳损？
老规矩先来认识一下什么是腰肌劳损:腰肌劳损又称之为功能性腰痛，是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤。
其实能不能练还得分慢性腰肌劳损和腰肌劳损急性发作两种情况。
那么腰肌劳损到底能不能练八段锦呢？
一、慢性腰肌劳损是由于长期不良姿势导致腰部软组织劳损，这种情况进行八段锦的锻炼（八段锦提倡以腰为轴如俯仰伸腰，左右弯腰等）可以有效的改善腰背部血液循环，锻炼腰背肌，能有效的防治腰肌劳损。
二、腰肌劳损急性期（急性腰扭伤或慢性炎症突然增加身体吸收不了）此时至少需要卧床休息一周以上，尽量避免站立或下地行走，期间加入物理因子治疗消退炎症，放松腰部肌肉，从而缓解疼痛减轻症状。此阶段（处于急性期但疼痛稍减退自觉症状减轻）绝对不适合进行八段锦的训练。
