红茶与绿茶都是比较健康的饮品，其中含有的钾、儿茶素、茶多酚等对心血管健康有益处，儿茶素和茶多酚在抗氧化、保护血管有不错的效果，钾元素又是钠的“克星”，对平衡血压有利。
哪种更适合高血压人群？
这个需要视情况而定。
单从对血压及心血管健康有益处的角度来看，绿茶相对更适合一些，因为绿茶中的有益处成分茶多酚及儿茶素会略高于红茶。
但是，不能就这样一概而论，我们选择时还要考虑其他因素。
如果血压高，但是肠道却比较弱，吃冷的、凉的会不舒服，那么相对于绿茶，红茶会更温和一些，这与红茶的发酵过程有关，对肠道会友好一些。毕竟我们不能忍着胃肠不舒服去喝茶吧。
如果血压高，同时睡眠又不怎么好，那么可能也需要优选红茶了，因为红茶中兴奋神经的咖啡因相对会低一些，不至于太影响睡眠，当然啦，如果是上午喝茶，到晚上睡觉时咖啡因也差不多代谢完了，那么选什么茶都是可以哒。
所以，血压高的人，选择什么茶需要结合自己的身体情况，适合自己的，才是好的。
最后提醒一点：
血压高的人群不适合喝浓茶，这一点一定要注意，茶水太浓，虽然看似有益成分多了，但是同样需要限制的成分也多了，兴奋神经、大脑的茶碱与咖啡因可真不是越多越好的，过量摄入还可能导致血管对多种升压物质的敏感性增加，从而对血压控制不利。
此外，浓茶对消化道有刺激，还容易降低部分营养素的吸收率，对肾脏健康也不利。
所以，茶虽好，淡茶更适宜，饮茶尽量清淡，每天2～5克的茶叶量是相对适合的，同时建议现泡现喝，放久了的茶营养价值会大打折扣。
