黄褐斑，有的时候我们也叫它妊娠斑，意思是说在怀孕期或者妊娠期容易长出来。一般情况下，黄褐斑在怀孕的初期就可能发生。当然，也有一部分人是产后发生的。
产后为什么会出现黄褐斑？
跟体内的激素水平有关系。女性在生产后，体内的雌孕激素水平会发生变化，这些激素水平的不平衡，会加重色素的沉着。跟我们的睡眠、情绪有关系。生产后，女性因为要经常带小孩，所以会熬夜、会焦虑，长期这样子休息不好、情绪激动，也会加重黄褐斑。
跟产后的哺乳期有关系。女性在哺乳期的时候，往往会服用一些发奶的食物，而这些食物往往会刺激我们体内的激素水平，从而加重黄褐斑。
以上这三个因素是目前产后长黄褐斑的主要原因。
产后黄褐斑如何去除？
针对以上产后多发黄褐斑的原因，在此给出大家以下几点建议：
产后一定要合理饮食。其实科学的哺乳是不需要过多的去发奶，或者是放肆地补用一些雌激素的食物。正常的、清淡的饮食（汤类比较多一点）就够了。
产后充分休息。尽量保证睡眠时间，少熬夜；然后不焦虑，保持心情愉快。这些也有助于缓解黄褐斑。
当然，如果产后黄褐斑通过我们的日常调护不能得到控制的话，建议结束哺乳期之后，可以借助医学的手段——药物或者是激光的治疗。
最后，黄褐斑只能缓解不能根治！因为对于任何一种治疗方法，它可以减缓、淡化，但达不到根治。不管是口服外用药物，还是激光治疗，都只可以缓解和改善，如果日常生活中不注意自己的饮食、情绪、休息，或者是不注意防晒，都是会复发和加重的。
