其实50岁以上的男人能做多少个俯卧撑，并没有明确的定数，因为这要看每个人的身体素质。
如果你从来没有过健身的习惯，生活也是长期久坐，不怎么运动的，那么可能十个俯卧撑都未必做的了。但如果长期保持着健身的习惯，那么可能30个，50个都不在话下。
我在健身的这几年来碰到过非常多的年长，同时身体素质却保持的非常好的老大哥。
几年前，我碰到过一位六十多岁的老爷子，深秋的时候依然穿着背心拖鞋进行训练，胸肌练的比我还要发达。
所以我们说:使一个人衰老的，并不是他的年龄，而是他的身体机能。如果通过训练保持你的身体技能一直处于一个充满活力的状态，那么你的身体依然处于年轻的状态。
然后我们谈到俯卧撑:
俯卧撑是一个非常著名的，很基础的训练我们上肢力量的动作。
标准的俯卧撑需要我们的肩膀，屁股，膝盖以及脚踝形成一条直线。
同时将我们的手放在肩膀的正下方。通过屈肘让胸部靠近地面，同时伸肘将自己推回原位。
这个过程中我们的胸大肌，肱三头肌，三角肌，腹部，都能得到非常充分的锻炼。
然后涉及到每天可以做多少个俯卧撑的问题:
一般俯卧撑我建议不把它一次性做完，你可以适当的把它分成几组，每组安排20个到10个之间，做上四五组。
如果第二天你觉得身体恢复得很快，没什么问题，那么你可以继续进行训练。如果第二天你感受到了酸痛和疲劳，那么就可以好好休息，等到身体完全恢复了再去做俯卧撑。
