野菜即野生蔬菜,野生蔬菜也属于蔬菜的一类别。常见的野生蔬菜有:艾蒿、刺儿菜、槐花、苦苦菜、马齿苋、牛蒡叶、蒲公英叶、香椿、野韭菜、茵陈蒿(鲜)、苜蓿、蕨菜(鲜)、枸杞叶、苦苣菜、鱼腥草、灰灰菜、面条菜、荆芥等。

以前小的时候在农场待过,所以吃过不少的野菜大致有:艾蒿、苦苦菜、苜蓿、灰灰菜、马齿苋等,后来又吃过槐花、蒲公英、香椿、面条菜等,小的时候大都在采挖后在家自己做的吃,现在一般大都饭店要的多。
吃野菜都有哪些好处?野菜的营养价值在于:
野菜,大都为深绿色蔬菜,叶类多,所以富含维生素A、胡萝卜素、维生素C、钙、磷、钾、镁等,除此之外,还含有一些黄酮类化合物和萜类化合物,比如:黄酮醇、皂苷等。所以野菜具有很高的营养价值和食疗价值。食疗方面主要以清热解毒为主。适量的食用野菜有助于调节血脂和预防便秘等。

吃野菜应该注意些什么?
1、野菜采挖时,一定要选择卫生干净的地方,以防被污染;
2、吃野菜之前,一定要做一下水焯,即便是凉拌,也要完全冲洗干净;
3、野菜多性凉,不是适合于大量的久食,特别是对于一些脾胃虚寒的人群;