怎么辨别是肾阴虚还是阳虚？
中医讲的“肾”是一组功能系统的简称，肾主藏精，是贮存人体能量的仓库，是维持人体生命活动的原动力，所以说肾是人身的根本，人一出生就具备这一功能，所以又称为人的先天之本。而肾气分为阴阳两种，肾阴是指阴精，肾阳是指元阳、命火。肾阴肾阳的相对平衡，才能维持肾功能的正常运行，一方的减少就造成了临床上肾的阴虚阳虚的两组不同的症状。
阴虚则热：肾的阴气虚了外在的表现以热症为主，如手足心热，潮热盗汗，大便干结，舌红少苔，脉像很细并且跳动较快，还会伴有腰膝酸软，失眠健忘等症。
阳虚则寒：肾阳虚了命火不足则外在表现以寒证为主，如手足冰冷，尿清尿多，夜尿也多，大便稀溏，舌淡，脉像沉弱，也会伴有腰膝酸软，失眠健忘等症。
肾气虚不论是阴虚阳虚都会影响到肾的主生殖和主水功能，肾虚可能会不能生育，身体浮肿，大小便失调。
年龄原因，内经上讲“年过四十，阴气自半”，就是说人到四十，肾中精气已减少了一半，随着年龄增长肾气还会更虚，这就是人逐渐衰老的原因。我们不能阻止衰老，但能通过减少其他引起肾虚的原因来延缓衰老。
过劳：适量的劳动或运动可以畅通血液循环，有助健康，但过度的劳动或运动会耗损元气——也就是肾气，而引起肾虚。所以要避免过劳。
房室过度：适度的性生活可以增进夫妻感情，有益健康，但房室过度耗肾气最多，久之必会肾虚。所以应该节制性生活。
情绪过激：过喜则伤心，忧思则气结而伤脾，怒则气升而伤肝，悲则气降而伤肺，过恐则伤肾。情绪过激会引起五脏功能的紊乱而消耗元气。所以良好的心态可以更健康。
久病、大病：中医有‘’久必及肾‘’之说，是说不论是什么病时间长了到最后都会耗损到肾气；大病也必然会消耗肾中元气。所以有病早治也是减少肾虚的关键。
起居失常：如贪睡或者熬夜都会伤及肾精而引起肾虚；冬天穿着过少而受寒，寒伤阳气也会造成肾阳虚。
怎么分辨自身身体是阴虚还是阳虚？
阳虚体质 ：形体多白胖，肌肉不壮。平素怕寒喜暖，手足不温。衣服比别人穿得多，冬天耐受不了寒冷，夏天耐受不了空调冷气；喜欢安静和进食热烫食物，吃（喝）凉的东西会感到不舒服；四肢倦怠，小便清长，大便溏薄；精神不振，睡眠偏多。阴虚体质：形体多瘦长。经常感觉身体、脸上发热，口干咽燥，心中烦燥，经常感觉到手脚心发热，眼睛干涩，面颊潮红，喜冷饮而不解渴，容易失眠，经常大便干结、便秘，尿黄短少。怎么判断自己是阴虚还是阳虚啊
肾阴虚和肾阳虚的症状不同，治疗时所用的药物也不一样，因此区分阴阳虚才能更好对症治疗，通常可以从年龄、体感、大小便和性功能等，4方面来判断到底阴虚还是阳虚，再在医生的指导下用药，这样才能及早远离肾虚的危害。
区分阴阳虚的方法：
1、从年龄来判断：大部分青壮年人多为肾阴虚，这是因为他们身体负担比较重，无论是体力还是脑力所消耗的营养比较多，因此容易导致体内营养缺乏，从而出现肾阴虚。而中年人出现肾阳虚比较多，主要是由于身体器官老化，营养消耗较少，从而造成体内营养过剩，因此容易导致肾阳虚。
2、从体感来判断：比较怕冷的人，尤其是经常手脚冰凉，多为肾阳虚。经常出汗，而且内心燥热者，则为肾阴虚。
3、从大小便来判断：通常出现尿黄、大便干，或经常便秘的现象，都属于阴虚。而大便稀，且次数多，经常出现拉不干净的现象，则属于肾阳虚。
4、从性功能来判断：肾虚对男性的性功能会造成很大的影响，所以从性功能来判断阴阳虚。一般肾阴虚患者主要表现为遗精、早泄，且性生活时间短。阳虚患者通常会出现阳痿的症状。
生活中有很多朋友都出现过肾虚的症状，主要是因为工作压力大，再加上长期的饮食不规律，或作息时间不正常等。无论是阴虚还是阳虚，都无法短时间通过药物来缓解，通常需要慢慢调理，所以想要远离肾虚的话，一定要养成良好的生活习惯，三餐要定时，而且做到不偏食，早睡早起，适当进行运动，不仅可以减压，还能增强体质。
