喝牛奶肚子不舒服为什么

更新于：2022-05-05 03:52:16 知识问答万阅读

最佳答案喝牛奶不舒服怎么办？什么时候喝牛奶最好，我早上的时候一喝牛奶就肚子不舒服!为什么喝牛奶会肚子不舒服,以前不会的喝牛奶会肚子痛，为什么？喝牛奶后肚子就不舒服该怎么办？

喝牛奶不舒服怎么办？

"喝牛奶不舒服是因为有的人会对牛奶里面的乳糖不吸收所引起的，也叫乳糖不耐受症。有的人还会发生腹胀、腹痛、排气、不舒服、腹泻、嗳气、恶心等症状。这种体质的人可以选择其他的乳制品代替牛奶、例如奶酪或者奶酪制品。

president总统奶酪是法国知名的乳品品牌，产品包括硬质干酪、调味奶酪、各种款式的切片奶酪、黄油、奶油等。如果你是初次尝试奶酪可以从切片奶酪开始尝试，比如president总统的淡味加工奶酪就是不错的选择哦！"。

什么时候喝牛奶最好，我早上的时候一喝牛奶就肚子不舒服!

营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。能促进发育，提高抵抗能力。据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。

所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。

再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。生长素的分泌高峰是在孩子入睡一小时以后，夜晚睡眠中体内生长激素释放最多，骨骼生长快，牛奶正如一位“雪中送炭”的供钙者，让丰富的钙质及时进入体内，到达骨的生长部位，促进新骨钙化成熟，既增强抵抗力，防止疾病发生，又可促进儿童长高，最终达到强健一个民族。

睡前喝杯奶，牛奶中丰富的钙和VD与体内的生长素相呼应，能促进孩子长高。

为什么喝牛奶会肚子不舒服,以前不会的

能空腹喝，妈的空腹喝会死啊，楼上的你小时候是他妈的吃饱了肚子再喝你妈的奶水的啊，一点常识也没有还在这边唧唧歪歪的，牛奶要热的喝对身体好。

喝牛奶会肚子痛，为什么？

乳制品中的主要碳水化合物是乳糖。象我这种喝牛奶没影响的人喝完牛奶后，乳糖是经小肠乳糖酶分解，然后被我吸收掉了。但是如果有乳糖不耐受症的朋友身体里就缺少乳糖酶，乳糖到达下部肠道，会造成肠道的渗透压增高，同时细菌把乳糖分解产生大量的氢和二氧化碳等等，这些都会刺激肠道，引起肚子痛还有拉肚子。喝牛奶就不舒服的人有很多，尤其是黄种人和黑种人偏多，白种人发生这种情况的概率在5%—30％之间。而亚洲很多人世世代代都是以植物性蛋白补充为主，缺乏乳糖酶缺乏的人可以高达90％以上。不过先天性的乳糖不耐受症比较少，很多是因为没有有坚持喝奶才导致的。很多孩子断了母乳后，就不怎么再喝牛奶、吃奶制品了，乳糖酶的耐受性就一点点降了。如果您就是一喝牛奶就不舒服的朋友，又想补充乳制品，那可以少食多餐，或者把牛奶用水冲淡点喝，可以减轻一些乳糖不耐受的症状。再有就是用酸奶来代替了，因为这些发酵乳里的20%—30%的乳糖已经被降解了，很易于消化吸收。而且，乳酸菌还能够在肠道中帮助分解乳糖及蛋白质，促进消化的。

喝牛奶后肚子就不舒服该怎么办？

牛奶营养丰富，能为我们提供优质的蛋白质和钙。可是身边有很多朋友一喝牛奶就不舒服，腹痛、腹胀，有的还会拉肚子，这到底是为什么呢？该怎么办呢？

这要从牛奶中特殊的成分说起---乳糖。

牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，100ml的牛奶中含有4.5%左右的乳糖。我们人体分解乳糖需要一种酶，叫做乳糖酶。乳糖进入人体肠道，只有在乳糖酶的作用下被分解后，才能被我们吸收利用。如果没有乳糖酶，乳糖不能被分解，直接进入大肠，就会刺激大肠蠕动，造成腹泻腹痛的症状。这种症状叫做“乳糖不耐症”，而喝了牛奶肚子会不舒服的人，正是因为体内缺少了这种乳糖酶。

我们每个人一出生都是依靠奶类来提供营养的，所以大部分人在婴儿时期都是有充足的乳糖酶，摄入的奶类都是可以很好的吸收利用的。可是一旦断了母乳后，合成乳糖酶的能力就开始减弱，以前食物并不丰裕的年代，有的人会很多年都摄入不到奶制品，长期接触不到奶制品，身体内的乳糖酶一直得不到刺激，逐渐就退化了。所以当再次摄入牛奶，就会腹胀腹泻，尤其是空腹喝牛奶的时候这种情况会更严重。90年代出生后的孩子，一直保持饮奶习惯的，出现乳糖不耐症的人就比较少。