女性补肾的小妙招有哪些？
大多数人都认为，肾虚是男人的专利。但实际上，女性在受生理、病理 等其他因素的影响下，出现肾虚的比例并不比男性低。中医认为，肾为先天之本，与人体生长发育和生殖能力相关，是人体 脏腑机能活动的原动力。
肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面。肾 阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。 当这一平衡遭到破坏 后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化，这就是肾虚。
肾虚有多种，以肾阴虚、肾阳虚最常见。肾阴虚，表现为口干舌燥、 皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、腰膝酸软、手足心热、耳鸣头晕等症状。 另外，女子会出现便秘、经少甚至经闭等现象；肾阳虚，多表现为面色苍 白、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、眼睑水肿、腹泻等。
此外，女子会出 现不孕、遗尿、水肿、性欲低下等症状。在现代社会中，女性长期处于精神紧张、超负荷工作的状态下，在不知 不觉中将人体代谢平衡打破，出现精力透支的状况，肾虚随之而来。
下面为女性提供一些强肾的小妙招。坚持做就能养肾、强肾。1。 缩肛运动：呼气时做缩肛动作，吸气时放松，连续做30次左右。 这个 运动大有益处，坚持每天做，可使全身气血通畅，调理五脏之阳气。
据说， 这是乾隆皇帝长寿的秘诀。2。 双手搓腰：两手搓热，双手掌心相对分别放在腰背部两侧，从上到下 用力搓腰，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。“腰为肾之府”， 养肾的关键就是护腰。
经常搓腰，可补肾壮腰，加固肾之元气，对预防肾虚 非常有效。 3。 援足（脚心）：两手对掌援热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚 心，早晚各1次，每次搓300下。每天坚持搓足，对治肾气不足引起的手脚冰 凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症非常有效。
生活中有哪些补肾壮阳的小妙招
??肾虚是现代人会出现的常见病症之一。肾虚并不像我们想象的那样只有男性才有，其实女性也会得肾虚。我们在应对肾虚的时候往往会寻求吃药的途径。六味地黄丸是人们熟知的补肾阴虚的良药，也是药店里常年的畅销药。中医学中认为，如果对人体身上的穴位进行适度按摩，也能达到六味地黄丸的效果。
六味地黄丸中共有六味药，三味补药、三味泻药，每味药的剂量都很有讲究。但中成药中每味药的剂量是固定的，不一定适合所有人，有些人吃六味地黄丸就会上火。可是总找医生调整剂量是件麻烦事，日常生活中该如何解决呢?
其实，很少有人知道，我们每个人身体上本来就“自带”了六味地黄丸：人身上有六个穴位恰好与六味药相对应，经常对它们进行适当按揉，可以收到与服用六味地黄丸相当的功效。如果用药物配合穴位，还能收到双管齐下的效果。
在六味地黄丸的方剂组成中，熟地黄、山茱萸、山药称为三补——熟地黄滋肾填精以养肾阴，山茱萸温养肝肾以养肝血，山药补益脾胃以益脾阴;泽泻、丹皮、茯苓称为三泻——泽泻泻肾火，丹皮清肝火，茯苓祛脾湿。补中有泻，是为了使补而不腻。根据这六味药的特性，可以在人身上找到具有相似功效的太溪穴、太冲穴、太白穴——经常用手按揉这三个穴位可以补益肾、肝、脾;然谷穴、行间穴、大都穴——常按揉这三个穴位可以泻肾、肝、脾之火、湿。以上六个穴位配合起来，便组成了人体自备的六味地黄丸，每天按一按不但能收到补肾阴、清虚热的效果，还能避免因药物剂量不当造成的危害。
实际上，因为穴位具有良性、双向调节的优点，因此不用担心像服中药一样带来滋腻的副作用，所以仅用太溪穴、太冲穴、太白穴三个补穴就可以替代六味地黄丸。由于肾为五脏之根，所以若进一步化繁为简的话，只按揉足少阴肾经的太溪穴即可以代替上述六个穴位，成为最简便版的六味地黄丸了。
??女人补肾精有哪些妙招
补肾：肾藏精，主骨生髓，脑为髓之海，肾虚导致脑髓不足，固影响记忆力。节欲：纵欲过度，用脑过度，导致肾精亏虚，流失大于补给。多素少荤：素食代谢快，肉食代谢缓慢，加之现代激素泛滥，加重肾脏负担。补肾护肾小妙招是什么？
多少男人想要补肾护肾关键是要注意性生活，这是勉强不放纵，要注意休息，保证充足的睡眠，不熬夜不睡懒觉，不要有太大的生活压力大了，养成良好的生活习惯，平时还要多进行腰部运动，能够补肾纳气，也可以多用热水泡脚，按摩按摩涌泉穴。平时饮食也要注意，多吃一些蛋白质丰富的食物，还要注意补铁，可以吃木耳，大枣，乌鸡，海参，鸽子等，不要过度吸烟喝酒。
