湿热体质的人饮食应注意什么？
湿热体质注意，少吃辛辣油腻上火及生痰湿的食物。可以多吃薏米绿豆豆熬粥。可以去湿热。
湿热体质的人在饮食上要注意些什么？
展开1全部湿热质的人性情较急躁，外向好动，活泼，常常心烦易怒，应节制安神定志，以舒缓情志。做到喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，保持稳定的心态。
湿热质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态，宜食用清利化湿的食品，如米仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。体质内热较盛者，禁忌辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等；对于狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食品和饮品，宜少食和少饮。
湿热质以湿热内蕴为主要特征，不要长期熬夜，或过度疲劳。要保持两便通畅，防止湿热郁聚；注意个人卫生，预防皮肤病变。 烟草为辛热秽浊之物，易于生热助湿，出现呕恶、咳嗽、吐痰等。酒性热而质湿，《本草衍义补遗》说它“湿中发热近于相火”，堪称湿热之最。所以饮酒无度，必助阳热、生痰湿，酿成湿热。嗜烟好酒，可以积热生湿，是导致湿热质的重要成因，必须力戒烟酒。
湿热质是以湿浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以将健身力量练习和中长跑结合进行锻炼，健身力量练习采用杠铃阻力负荷方法在健身房有教练指导下进行锻炼。湿热质的人在运动时应当避开暑热环境，秋高气爽，登高而呼，有助于调理脾胃，清热化湿
湿热过重的人平时饮食需要注意些什么
据说西红柿不能吃，上火的也不能吃。薏仁和赤小豆都是排湿的，可以适当吃点，平时就泡一般的菊花茶什么的就可以啦湿热体质的人，饮食方面要注意什么？
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如果发现舌头胖大代表人的体内有水湿，舌头胖大了以后就会形成齿痕，齿痕越深，湿越重。刚接触中医的时候，有一段时间我为了观察自己是不是湿就没事拿个镜子看看舌头。也经常看别人的舌头。，脾胃阳虚又夹有湿热的时候，治疗用药就必须有所权衡，也比较讲究医生的功底和用药技巧，温阳健脾的同时又不能太燥热，清热去湿同时又不能伤脾胃、伤阳气，需要权衡患者的虚实程度轻重，外因就是环境影响。长期居住潮湿的地方，或者温度高湿度又高的气候里，都容易变成湿热体质。所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，如避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。
肝胆湿热：湿热蕴结于肝胆致胆液外泄，侵及肌肤而见黄疸；湿热犯胃则恶心呕吐，食少腹胀；湿热内盛则发烧、渴不欲饮。清肝胆湿热常用龙胆泻肝汤加减，湿重者可加茵陈、金钱草；从中医角度，湿热体质人群，临床常呈现面垢油光、口苦、心烦急躁、口苦口干、身重困倦、大便粘滞不畅或燥结、易生痤疮、小便短黄、舌质偏红、苔黄腻等。
在分清湿重或热重的前提下，可以合理地选用中药代饮茶，但也要根据自身情况，不宜长期服用，否则易伤胃。湿热证的常见临床表现：发热、身热不扬，头痛而重、身重而痛，口苦，胸痞，尿黄而短，舌质红，舌苔黄腻，脉濡数。湿热流注关节则谓湿热痹证，侵犯脏腑时，可出现脾胃湿热（湿热蕴脾）、肝胆湿热。
应多食用具有清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。
