雀斑吃维生素C和维生素E效果怎么样？
正常情况下，人体不易缺乏维生素c和维生素E。因为新鲜蔬菜和水果如柑桔、橙、番茄、鲜枣、桃、辣椒等维生素C含量丰富；而维生素E广泛存在于各种食物如米、麦、油料果实、蔬菜和鱼、肉中。
一般合理的膳食足以满足人体对维生素C、维生素E的需要。随着年龄的增长，身体缺乏这些维生素时，补充少量维生素C和维生素E对人体正常代谢也是有益的。 但是，盲目地大量长期服用维生素C、维生素E却是有害的。
因为维生素C每日服用1克以上，便可引起恶心、呕吐、腹泻、胃酸增高、肠蠕动亢进、心率加快等症状。大量维生素C会使尿酸化，尿酸盐与胱氨酸沉积为结石，亦会引起糖尿病，还可妨碍肠道对铜、锌等离子吸收，造成铜、锌缺乏等严重后果。
长期大量服用维生素E可引起恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、皲裂、唇炎、口角炎、胃肠功能紊乱。妇女可引起月经过多、闭经、性功能紊乱等。因此，不可随意滥用大量维生素C和维生素E做为保健药口服用。
这样做，一是造成浪费，二是对身体有害。需要时也应在医师的指导下服用，这样才能使自己健康。
养生堂维生素e维生素c怎么吃效果？
病情分析：vitC是水溶性维生素，服用后可以随尿液排泄，体内不太会蓄积，只要规定用量不超量没事的，服用可以预防疾病，不过我个人还是推荐食用当季的蔬菜瓜果是不会缺少vitC的，还有vitE虽然是脂溶性的，可能有蓄积人体之嫌，但其毒性低，也没事，而且其为抗氧化剂，延缓衰老。
指导意见：可以服用，我的观点是中年女性在此年龄段由于有更年期，体内雌激素迅速降低，钙的吸收也会存在不同程度的下降，所以为了防止老年骨质疏松，应注意从食物或其他渠道补充钙质，另外，中年女性多喝豆浆，因为黄豆的的大豆异黄酮也可使女性激素平衡，可适用日常保健，我觉得你要尽孝心有经济能力的话买台豆浆机，不失为好的选择。
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维生素E和维生素C怎么搭配吃效果才好？
病情分析：你好，这两种药物的话，主要是对于维生素缺乏的患者指导意见：一般来说，日常生活的食物里就已经含有这两种维生素，所以正常的认识不需要可以去补的
维生素E和维生素C什么时间段吃效果最好？
您好！一般来服用维生素C和E没有严格的时间限制。一般是在饭前吃，早上或晚上吃比较好。
维生素c有什么效果
展开1全部维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素。食物中的维生素C被人体小肠上段吸收。一旦吸收，就分布到体内所有的水溶性结构中，正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C，最高储存峰值为3000mg维生素C。正常情况下，维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出；另一部分可直接由尿排出体外。维生素C具有抗氧化性，能保护人体免受自由基的伤害，有助巩固细胞组织，强健骨骼和牙齿，增强免疫力，预防感冒等疾病及促进钙、铁的吸收，帮助胶原蛋白合成。在氧化还原代谢反应中起调节作用，缺乏它可引起坏血病。 作用功效：
1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合。
2、改善铁、钙和叶酸的利用。
3、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
4、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛
5、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
6、促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血。
7、充分吸收可以抑制血压上升。
适用人群：
1、过食、偏食、节食者，尤其是果蔬摄入不足者；
2、免疫力低下，易感冒者；
3、常期服用药物如：抗生素、避孕药、减肥药的人群；
4、牙龈经常发炎出血者；
5、精神压力过大者；经常吸烟饮酒者；
6、常吃快餐，腌制、熏制食物，碳酸饮料等人群。
服用方法： 每天1次，每次1片，嚼食。
吃钙片是和维生素c吃呢还是和维生素e吃有效果？
;可以一起吃的，因为复方成分的补充维生素和钙离子，就是在同一的成分里，所以可以一起服用。
