三伏天如何调理身体？
贴三伏贴养生，冬病夏治中国有一句传统俗语叫“冬病夏治”，三伏天是一年之中最热的一段时间，三伏天的时候气候炎热，此时身体内的阳气大盛，如果此时使用中药贴对穴位进行局部热刺激，可以扶阳驱寒、去除冬病。
预防疾病三伏贴采用传统中药精制而成，三伏天的时候贴一个三伏贴可以帮助身体积蓄阳气，避免冬天寒冷的时候身体阳气不足而被寒气所伤，因此有预防疾病的作用。
养护身体另一方面，三伏贴有疏通身体经络的作用，三伏天的时候贴个三伏贴可以促进身体新陈代谢、促进身体免疫能力，还能调和身体脾肺器官的机能、健脾和胃，具有不错的保健养生作用。
三伏天是一个比较炎热的时期，三伏天怎么调理身体？
三伏天其实是在小处和处暑之间的，是一年当中气温最高，而且是最潮湿、最闷热的日子，一般是七月的中下旬，时间是20天左右，在这个最热的一段时间里，几乎每种生物都很难逃离中暑的可能性，哪怕人们大中午的躲在教室、家里或者是办公室开风扇、吹空调，但依然觉得非常的热，而且还很容易得空调病。夏天又多雨，所以室外要么就是干热，要么就是热得非常的潮湿，闷热的感觉非常的不好受。所以不管在室外还是在室内，一定要懂得调理好身体。
常见的调理方式有：
1、睡眠要充足，不能因为晚上太热睡不着就直接熬夜、通宵了，还是应该按照正常作息进行休息，比如说晚上11点就应该睡觉了，最迟不能超过晚上12点，早上也不要赖床，最迟8点要起床了。要给自己午休的机会，要不然下午会非常的累。睡眠充足了，人的抵抗力才会增强，白天才有更多的精神去抵抗中暑带来的疲惫感。
2、尽量不要出门，否则很容易被晒黑，人一黑那就很容易丑。如果长时间在太阳下，暴晒那么皮肤就会烧伤，并且很容易得皮肤癌。必不得已那么就尽量选择早上和晚上出去办公或者是出去逛街，然后涂防晒霜，穿好防晒衣。
3、在室内一定要开风扇或空调，这样才不会闷热出汗量、身体发虚，而且空调的温度不能太低，并且不能对着头吹，尽量维持在26度就好了，如果经济条件不好，尽量开门、开窗通风，保持室内的凉快和空气的流通。
4、在饮食上面也要减少辛辣油腻食物，也不要吃一些生冷硬的食物，比如说螺蛳粉，酸辣鸡爪、冰冻的西瓜等等尽量不要吃，还是要喝一些常温的青瓜汁就好了，以及稍微凉一点的清补凉，或者是绿豆海带粥。在晚上可以吃一些去火解暑的营养汤，比如：苦瓜瘦肉汤、绿豆南瓜汤、冬瓜猪骨汤。
三伏天如何调理身体
1、在饮食上面，我们要解热防暑，三伏天的时候要注意少吃油腻和辛辣食物以清淡易消化为主，有一句俗语叫做，头伏饺子，二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋，就是说我们要多吃一些容易消化的含有蛋白质的食物。2、还有我们要记得注意补充水分，还有最重要的是进行三伏贴，进行天灸、艾灸达到一个冬病夏治的作用。
三伏天如何调理身体，三伏天调理身体的好处
一、多吃苦味食物
健康饮食上曾说道：“凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多成，调以滑甘。”中医养生小常识认为，人体阴阳平衡则无疾患。由于人们在饮食上嗜肥甘辛辣而恶苦味，往往导致人体阳有余而阴不足，所以一年四季均应适当进食苦味食品，夏季尤其应多吃一些。
二、运动要适度
三伏天要适当进行活动，使体内的阳气，如同夏日之物候向外宣通发泄，有利于身体气血运行，保持健康的体魄。但也因为三伏天炎热，人体新陈代谢旺盛，氧耗量大，运动时最好要控制好强度，不宜大汗淋漓，精疲力尽，以防上疾病的产生。
常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，最好进行一些“低调”的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。
三、多吃粥和汤
夏季保健常识认为，夏季饮食一般以温为宜，早、晚餐喝点粥是大有好处的。很多粥都属凉血清暑之物，食后既能生津止渴、清热祛暑、凉血，又能补养身体。银耳粥能生津润燥、滋阴养肺，有助于治疗高血压和慢性支气管炎。
扩展资料:
中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。
暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。
中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。
参考资料：百度百科-三伏天
