湿气重吃什么食物最好？
湿气重应避免吃寒凉甜的食物，具体为：
1、太凉的食物，如冰激凌、冷饮、雪糕以及冰箱里直接拿出的食物。另外啤酒也是“驻湿”之品，应少喝。
2、寒性的食物，苦瓜、黄瓜、海鲜、丝瓜、冬瓜、柿子等，这类食物容易伤脾胃，不利于祛湿。
3、甜食，甜食也容易伤脾胃，多吃容易驻湿，而且糖会转化为脂肪，吃多了甜食容易发胖。
脾主运化，喜燥恶湿。一旦体内湿热较重，就会影响脾胃的运化功能，造成消化吸收障碍，因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。并且要每天喝德埔堂的时清草茶排湿气。一旦阳气受损，脾胃功能失调，就会出现便溏、厌食、困乏等症状。
为防内湿，脾虚的人饮食宜清淡、易消化，如冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃。当季比较适宜的食物还有芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。暑热天气常用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品煮粥食用，可护脾胃、祛湿气。当出现舌苔厚腻、脉濡滑、四肢沉重、嗜睡等症状时，可适当服用藿香正气水，以抵御湿热的侵袭。
湿气重吃什么食物最好?
可以去湿气的食物有白扁豆、赤小豆、绿豆、西瓜、薏苡仁、冬瓜、南瓜、芡实、茯苓、山药等。
湿气主要是脾脏功能失常导致的，黄色和甜味食物都可以健脾气。所以平时还可以吃土豆、花生、黄沙、胡萝卜、黄豆芽、橘子、生姜、枇杷、芒果、木瓜、菠萝、黄桃、甜杏子、甜梨、香蕉、菠萝蜜、榴莲、小米、黄玉米、饴糖、沙棘、百合、莲子、大枣这些食物。
除了日常饮食上要多注意以外，还可以试试中医的按摩，比如涌泉穴等穴位，都是可以去除湿气的。
湿气重吃什么好？有什么食物？
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样就形成了一种恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列疾病。
如何判断自己是否湿气重？可以对着镜子张开嘴，仔细观察舌头，如果舌体胖大、舌头两侧有齿痕，舌苔很厚、发黏，那就证明体内有湿气。如果出现肠胃不佳、精神不振、身体困乏、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状，说明你的身体里的湿气太重了。
1、冬瓜鸭汤
鸭汤可清热利湿，有句俗语叫“大暑老鸭胜补药”，便是这个道理。更妙的是，其经典搭档冬瓜也同样是祛湿利尿的好食材。吃的时候别把冬瓜皮扔掉，其祛湿作用更强。如果您觉得自己身体有点浮肿，或者是脾胃消化能力差，喝冬瓜鸭汤必有效果。
2、薏米红豆粥
薏米红豆粥具有良好的去湿、减肥功效，尤其是对于中老年因体内湿气引起的肥胖，效果非常好。山药也可以放在薏米红豆粥中同煮。山药有“气死小人参”之称，是补脾胃的圣品，而且能强肾固精、润肺益气。要提醒注意的是，不要加入大米同煮。
3、姜糖茶
吃姜也是化解体内湿气的一种好方法。生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。
4、扁豆粥
扁豆又叫藤豆、沿篱豆、鹊豆、查豆，被称为“豆中之王”。扁豆味甘平而不甜，气清香而不窜，性温和而色微黄，与脾性最合，是一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药。长夏时喝扁豆粥，有祛湿、健脾、助消化、增食欲的作用。
6、鳗鱼饭
鳗鱼肉质鲜嫩，营养丰富，而且极易消化，有“水中人参”的美誉。中医认为，鳗鱼具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，特别适合夏天湿气太重或人们食欲不振、身体比较虚弱时食用，是久病、虚弱、贫血、肺结核等患者的良好营养品。
7、鲫鱼汤
鲫鱼性甘平，补而不燥，有助于健脾去湿，而且还含有丰富的营养，比较适合体内湿气重的人食用。选新鲜鲫鱼，处理后用油两面煎黄，再用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟。
8、茯苓粥
茯苓性平，味甘、淡，有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之功效。常用于治疗水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等症。在湿度较大的地区，茯苓可作为重要的食疗药材。健脾渗湿以白茯苓为最佳。人们可在家自制茯苓粥服用，效果非常理想。
9、五花茶
五花祛湿茶是由金银花、木棉花、鸡蛋花等多味药材熬制而成，具有祛湿、清热功效，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。是很好的去湿气的茶，是由五种花组成，喝起来有花的香味。
