减肥期间能吃西瓜吗？
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。晚上九点以后也不宜吃西瓜,容易长小腹和小肚子。减肥的人可以吃西瓜吗
吃西瓜可能会长胖，也可能会帮助你减肥，主要看你怎么吃。如果说你经常吃西瓜，或者说把西瓜当成主食来吃的话，那么你是有可能长胖的。而且吃西瓜的时间也要把握好，如果你在睡前吃的话也是会长胖的，所以西瓜并不是一吃就胖，主要取决于你怎么吃。你要是能够科学的吃西瓜的话是不会影响你减肥的。
我们首先要了解西瓜的构成，西瓜有这么大，除去皮来说里面都是果肉，而果肉中其实90%左右都是水分，而剩下的10%里有7%左右都是糖，所以这么大一个西瓜你如果都吃了的话等于你吃了近7%的糖。你如果一次性吃西瓜吃得太多的话，那么这些大量的糖分就没有办法被你的身体所吸收，而这些没被吸收的糖分就会转化成脂肪堆积在你的体内，久而久之你就会越来越胖了。
而且吃西瓜的时候也要注意，最好不要在晚上吃，在睡前4个小时左右是不适宜进食的。拿西瓜来举例的话，你在睡前吃了一些西瓜，这些西瓜到你的肚子里之后需要进行消化，而你吃完西瓜就去睡觉了。你在睡觉的时候运动量是很小的，所以就导致西瓜的大部分的糖分没有办法被你所消化吸收掉，因此这些没有被消化吸收的糖分就会转化为脂肪堆积在你的腹部，长期以往的话你的肚子上的肉就会越来越多。
所以吃西瓜并不一定会变胖，但是你要掌握吃西瓜的时间以及吃西瓜的量。你吃西瓜一天顶多吃2~3块左右，如果你一天吃半个甚至吃一个的话，那么肯定是会变胖的。而且吃西瓜最好在下午的时候吃，因为西瓜吃了之后会让你产生饱腹感，你如果在饭前吃的话就会导致你吃不下其他的饭了，所以最好在饭后吃，或者在下午茶的时候吃，这样吃既不会变胖，也不会影响你正常吃饭。
减肥期间可以吃西瓜吗
从西瓜的营养及作用上讲，西瓜利尿、帮助消化，西瓜中水的含量占了绝大部分，所以西瓜能够加快新陈代谢，有排毒养颜的作用，可以帮助排除体内多余的水分，同时对有些人确实会有减肥的效果。
但另一方面，西瓜中含糖多，并且这些糖份是容易转化为脂肪的，所以对有的人来说，不但不能减肥，反而有可能增肥啊！！！。另外西瓜性寒，女性经期不易多吃。
但我们可以少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃，在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如我们可以做个凉拌西瓜皮：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。
减肥期间，能吃西瓜吗？
在减肥期间是可以吃西瓜的，但是吃西瓜是不能够起到减肥的作用的，而且也不能够吃得过多，因为西瓜的甜分是比较高的，要少吃一些，否则对于减肥来说是没有好处的，减肥一定要注意做到营养全面，荤素搭配好，多吃蔬菜水果，要少吃多餐，要细嚼慢咽，再坚持锻炼身体，才能够达到比较好的作用。
减肥期间吃西瓜会胖吗
吃西瓜并不会肥胖，因为西瓜热量不高。
减肥方案如下:
1、早晨:起床后先喝1杯蜂蜜水，早餐1杯酸奶，然后仰卧起坐50下，蹲起80下。
2、上午:练习瑜伽40分钟，然后跳绳100下，运动后喝1杯茶。
3、中午:午餐是1杯酸奶，然后踢腿80下，跳绳100下。
4、下午:打乒乓球40分钟或者慢跑半小时，仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶。
5、晚上:晚餐是1杯酸奶和1个水果，苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转呼啦圈半个小时，运动后喝1杯水，休息一会，再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下，这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂。
6、睡前:腰力练习10分钟，英文字母瘦脸练习5分钟。
减肥期间晚上可以吃西瓜吗？
在减肥期间一般晚上是不建议吃任何东西的，如果想达到更好的减肥效果，在饮食方面要养成良好的饮食习惯，比如早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，尽量在睡觉之前或者是8点以后，尽量不要吃任何食物，而且在减肥期间不要吃含糖分高的食物，因为糖分进入身体后会转化为脂肪导致肥胖。
