西瓜为什么有减肥的效果呢？
那是因为您吃太多了，西瓜可以帮助人们排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，西瓜属于低热量的水果，吃西瓜对减肥效果具有一定的帮助作用，但吃的时候也要适量，不能多吃，吃多了有可能会导致脂肪的囤积，反而不利于减肥，会有相反的效果。西瓜具有减肥效果吗？
西瓜是否具有减肥效果因人而异，对于有一部分人来讲，会吸收西瓜体内大量的糖分，然后转化为脂肪，这样反而起到了增肥的效果。所以说还是建议患者适量的吃西瓜，不要妄想通过吃西瓜来减肥，各方面的营养还是要达到一个均衡才能让身体健康的发展。
吃西瓜有减肥的效果吗？
一、吃西瓜不仅可以减肥，而且可以降暑解渴，但是想要依靠习惯减肥，最好是配上适当的体育锻炼，那样减肥更加健康，减肥期间的心态也很重要，一定要保持好的心态。
二，吃西瓜的好处
1、吃西生津解喝，瓜西瓜是盛夏佳果，夏季天气炎热，人容易胸闷、疲乏、精神萎靡。此时来一块冰凉又甘甜多汁的西瓜就能轻松驱散暑气，让人瞬间清爽了。
2 西瓜中含有一些盐、酶和大量葡萄糖、果糖、蔗糖。钾盐可以有效消除肾炎症状，酶可以将不可溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，来增加肾炎病人对蛋白质的需求。
含有的多种糖和水分则还有降低血压，帮助排尿的作用。 西瓜能美白嫩肤消水肿
3 西瓜中含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸和维生素、矿物质等营养物质。
这些物质十分容易被肌肤吸收，不仅可以补充面部皮肤水分，还能美白，帮助肌肤防紫外线。
由于西瓜含有大量水分，使得人体排尿增加，可以有效消除腿部浮肿，对长期坐于电脑前的上班族来说是一种天然的瘦腿佳果。 西瓜皮可以补水祛斑
4 将吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部，做成西瓜面膜，用手轻轻摩擦，就可以达到祛斑补水的效果。
5、西瓜可以降血压，西瓜还含有能使血压降低的物质，因此，血压高的经常吃西瓜，能够起到降低血压的功效。 西瓜皮去油污
6 西瓜皮中还含有一种粗脂肪，能有效地溶解油污达到去污的效果。餐桌上有油污时还可以利用吃剩的西瓜皮清洗。
三、食用禁忌 。
1 、西瓜是生冷食物，多吃伤脾胃，而脾胃虚寒、消化不良、大便滑写人群应该少吃；
2、不要吃打开过久的西瓜。夏季气温高，打开太久的西瓜无论是常温存放还是放冰箱里，都很容易变质、繁殖病菌；
3、肾功能不全者不要多吃。短时间内大量吃西瓜，会导致体内水分增多，超过人体的生理容量，而肾功能不全者对水分的调理能力低，容易加重病情；
4、糖尿病患者不宜吃西瓜。西瓜含有约5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量会督导制血糖增高。
西瓜减肥法有效果吗？
吃西瓜减肥法靠谱吗？只有吃对了才可以更加有效的减肥。
吃西瓜怎样有效的起到减肥的目的
1：少吃冰镇西瓜能减肥
如果是夏天太热的情况下大家都喜欢在冰箱里拿 一块冰冻的西瓜呼，这样虽然暂时过瘾但是对胃有刺激性。减肥的爱美女孩子一定要注意，冰冻的西瓜对肠胃的刺激很大，吃多了会容易引起脾胃损伤，导致消化不良。但是在太热的天气里还就是想来这么一口，那就吃500克，选择不太冻的，大概10°C左右，能帮减肥。
2：吃西瓜要控制分量
吃西瓜如果想达到减肥的目的，一定要控制好分量，由于西瓜里的含糖量太高，就算是吃西瓜也不能多吃。吃多了会使身体摄入过多飞糖分，从而产生多余的热量，所以要想减肥，在吃西瓜的时候必须控制好分量哦。
3：人在身体不舒服的时候别吃西瓜
在身体不舒服免疫力低下的时候别吃西瓜减肥，因为感冒期间由于身体的免疫力和抵抗力都比较低，所以说感冒期间是一定不能吃西瓜的。如果因为吃西瓜让病情加重了反而会延误正常的减肥时间，但在感冒加重时，你身体出现高热、咽痛、口渴等症状可以适当吃一点西瓜，能帮助病人痊愈。
4：西瓜即开即吃
西瓜切开以后放时间长了会变质，吃了反而对身体是有一定的危害。一定要吃新打开的新鲜的西瓜。
