出现失眠该怎么做呢？
出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反
艾灸后失眠怎么回事？
艾灸本身对睡眠影响不大。因此，这种症状的出现应首先考虑是由心理和精神因素、过度压力还是原发性疾病引起的。失眠症状出现的时间相对较短，可以通过饮食和生活来调节。睡觉前最好喝一杯热牛奶，不要做太剧烈的运动，服用一些中药进行调理，可以有效改善症状。
艾灸后失眠心悸怎么回事
艾灸之后，人体阳气会上升，如果这个患者阴相对偏虚，阳气在短时间内提升，相对于阴血就会过盛，所以精神会出现亢奋。
如果艾灸患者体内邪气太盛，在阳气不足前邪气就会占上风，所以人体整体素质都会便弱，但一旦正气提高，有能力和邪气做斗争，这个时候阳就不会乖乖地受外邪的控制，起来反抗，这样也会容易引起灸后失眠的好转反应。这也是阴阳重新建立健康的合作关系的过程。
每次艾灸之后配合艾灸涌泉穴和太溪穴，一方面可以起到引火下行的作用，另一方面能够滋阴，可以帮助身体尽快调整到阴阳的状态，失眠的症状会自然消失。
艾灸后导致的失眠，只要确定不是疾病导致的，都属于正常现象。
艾灸后失眠是怎么回事
艾灸后失眠，一般都是灸后反应，属艾灸正常现象，灸后反应综合起来会有以下几种：
1、 艾灸后常常会有疾病加重的反应，这是正邪交战的正常现象，我们人体是个整体，这里有阴阳之分，不可能只允许正气存在而把邪气都驱逐。那么病邪在体内寄居很久，他也不会轻而易举的乖乖就范。所以这时候就免不了有反应，你用艾灸的方式激发正气想把我赶出，那么我就先顽强抵抗。这时的正气不足，而邪气旺盛的时候，当然你会有各种不适反应出来。当你逐渐艾灸，体内慢慢累计了很多正气的时候，这时的病邪就会逐渐地赶出体外了。
2、 失眠：艾灸后常常会有失眠的症状，如果出现初次艾灸后失眠，也是一种反应，此时的失眠，多很疲乏无力，或嗜睡。但经过一段时间的艾灸后，这时如果睡眠很少，但不会出现疲乏无力的现象，反而因为艾灸，而显得精力充沛。此时，不要因为睡眠时间的不足而烦恼，也不要刻意用安眠药来凑够睡眠的时间，主要看你自己的精力是否充足，灸中脘还会很快改善脾的功能。
3、 艾灸的上火现象，很多人艾灸后会出现口干舌燥，这也是艾灸的一种反应，这种现象表明阴阳正在调整，阳不胜阴，这时要多喝白开水。此时患者会觉得喉咙异常干痛，这是病邪(寒邪)逐渐外发时的必然症状(病邪被驱赶到哪里，哪里就会出现西医所谓的炎症，此时许多中医专家都会任认为灸过火了，会立即停止治疗，使得功亏一篑)。
4、 艾灸后身体出现类似过敏的现象，有很多人艾灸后身上出现很多红疹的现象，此时多以为是过敏了，其实，这些表现出来的症状，都是真阳元气驱赶寒邪外出的表现。也是病邪在体表的反应。如果此时停灸，病邪还会入里，侵蚀脏腑。如果此时皮肤表现严重，可以用放血疗法使邪出有门。可以在大椎、足太阳膀胱经的腧穴还有委中穴放血，给病邪以出处。
5、 艾灸后的精神反应：有很多人会出现类似抑郁症的现象，这时可以找人倾诉，可以到狂野处大哭或大喊，一定要发泄出来，不要郁闷在心，免得徒增新疾。
所以在艾灸期间，一定不要食辛辣刺激性食物、不要过肌过饱、不要房事，要吃清淡的食物，还要保持心情愉悦，多到户外运动或散步，光艾灸不锻炼 也是不行的。要每天至少保持30分钟的锻炼，才能达到更好的疗效。
艾灸历史源远流长，艾灸的发展，可分为两个里程，第一个是传统艾灸，第二个是现代艾灸。传统艾灸有效，但有烟（有毒），有火（不安全），操作不方便（需要专业人士）；现代艾灸，无烟、便携、操作简单各种环境均可使用。艾珍好的艾灸贴属于现代艾灸。
艾灸贴是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。现在研究证实，艾灸神奇功效的原因是热与艾的综合作用会产生具有治疗效果的化学物质，有抗氧化和清除自由基的效果，通过热力作用，不仅没有破化艾草里的有效药物成分，反而使之有所增强，附着在穴位处，通过灸热渗透进入体内而起作用，艾灸时所产生的红外线，可以为机体细胞的代谢活动，免疫功能提供所必须的能量，也能给病态的细胞提供活化能，且红外线具有很强的穿透力，可以通过经络系统，更好的将能量送到病灶而起作用。
艾灸后失眠是好现象吗？
当人体出现阴阳失调，就会出现失眠，这一般认为和人体的虚实有关。 《类证治裁》中说“阳气自动而之静则寐；阴气自静而之动则寐。不寐者，病在阳不交阴也。”也就是说，只有阴阳相交才能保证良好的睡眠，一般阳盛阴衰，阴阳不能相交就会引起失眠。
有两种情况第一，如果阴血不足，就没有办法与阳相交。另外，如果体内邪气太过，而阳气就会与外邪进行对抗，到了阳气该收敛的时候却依然不能回去，最终导致的结果还是阳不能入于阴，所以就会失眠。 艾灸之后，人体阳气会上升，如果这个患者阴相对偏虚，阳气在短时间内提升，相对于阴血就会过盛，所以精神会出现亢奋，但如果脾胃功能比较好，同时补充充足的水分和营养，根据阳生阴长的规律，阴血就会慢慢培补起来，当达到一个新的动态平衡时，失眠、亢奋的症状就会消失了。
另外，如果艾灸患者体内邪气太盛，在阳气不足前邪气就会占上风，所以人体整体素质都会便弱，但一旦正气提高，有能力和邪气做斗争，这个时候阳就不会乖乖地受外邪的控制，起来反抗，这样也会容易引起灸后失眠的好转反应。
这也是阴阳重新建立健康的合作关系的过程。 也有很多人反馈，都说艾灸可以调整失眠，但是我艾灸一段时间之后，怎么一到晚上就非常兴奋，有时候到凌晨才勉勉强强睡上一会，但是有一个非常奇怪的现象，以前失眠第二天总是感觉浑身无力，提不起精神，但艾灸之后引起的这种失眠第二天精神状态还是非常好。
这就是我想要强调的一点，艾灸引起的失眠是身体暂时性的一个反应，不用有任何心理负担，这种现象也只是出现在艾灸治疗过程中的某个阶段。 如果我们想要判断是不是艾灸引起的失眠好转反应，就仔细观察自己第二天是不是有疲乏无力的感觉，如果前天晚上失眠，第二天还依然感觉到精力充沛，这个时候也不要因为失眠而苦恼，尽量也不要用服用安眠药。
无论艾灸后导致的失眠是什么情况，只要确定不是疾病导致的，都属于正常现象，其作用机理和前面我们分析的其他反应是非常相似的，当艾灸通过经络、腧穴的刺激，在传热、导热、透热等热反应的作用下，达到了疏通经络、活血化瘀的作用，从而进一步调动了脏腑器官的恢复功能。
在临床中，我们发现艾灸关元穴等培补阳气的穴位之后最容易出现失眠。 所以，艾灸后失眠的患者一定不要灸得太晚，防止阳气相对过剩造成失眠。在每次艾灸之后最好配合艾灸涌泉穴和太溪穴，一方面可以起到引火下行的作用，另一方面能够滋阴，可以帮助身体尽快调整到阴阳的状态，失眠的症状会自然消失。
