所谓的“秋老虎”是民间的一种说法，就是说在立秋之后，短期内反复出现高温炎热的天气，一般发生在8月中下旬。
俗话说“立秋之日凉风至”，秋季通常包括立秋，处暑，白露，秋分，寒露，霜降这六个节气，当太阳运行到黄经135°时，既开始立秋节气，立秋之后太阳 继续向南移动，北半球接收的热量变小，白天逐渐变短，地表接收的热量逐渐减少。
“秋老虎”经常出现，甚至出现过37°和42°的极端高温天气，多出现在立秋之后的8月中旬，单从气象学来说，“秋老虎”多为“夏老虎”，但是我国传统习惯按照二十四节气来划分四季，古代把立秋算作秋天的开始，因此立秋之后高温天气称之为“秋老虎”。
立秋之后天气不会一下子凉快起来，它有个缓慢的过程，如果立秋之后天气以晴朗为主，连日晴朗无云，那么中午太阳会很毒辣，在太阳下面劳作，稍有不注意仍然会有中暑的可能，正所谓“秋后一伏热死人”。
虽然“秋老虎”发起威来很可怕，比起盛夏三伏天的高温仍然不遑多让，但是立秋之后整体气温是会缓慢下降的，早晚会变得开始凉爽起来，不像夏天早晚闷热，中午炽热，秋天的热也就中午会很热，盛夏的热是湿热，闷热，让人透不过气来，而秋天的热是可以忍受的。
立秋之后暑气未消，仍要注意防范高温，要做到三要，安情志，做到心情舒畅，处事不燥，遇事不烦，始终保持心情平和，心静自然凉。
祛暑热，立秋之后要注意劳逸结合，不要长时间在阳光下暴晒，外出注意带遮阳帽，防晒伞，涂抹防晒霜，多喝淡盐开水，补充水分，进补一些清凉解暑的绿豆汤和饮料。
保睡眠，立秋之后蚊虫肆虐，往往影响休息，一定要注意防治蚊虫，平常合理安排工作休息，不要熬夜，中午适当午睡，要有充足的休息和睡眠，只有休息好才能对抗高温，才能有良好的状态投入到工作中。
