这个取决于个人情况。中山大学公共卫生学院陈裕明陈裕明教授曾经在接受家庭医生在线采访的时候提到：
跑步和爬楼梯，尤其是爬楼梯，对膝盖的损伤是比较重的。爬楼梯往下的时候，比往上的时候损伤会更重，跑步也是，因为人体呈前倾，然后跑步的冲击量，大概是平常走路的三倍或者是以上，所以对膝盖的损伤是比较重的，所以在骨科医生看来，中老年人应该尽量减少跑步，或者是爬楼梯。
当然这也取决于每个人的情况。有些人采取循序渐进的方式，使得身体里适应能力增强，跑步也是可以成为耐受性的运动，所以我们可以看到，有很多人常年在跑步，也没有任何问题。但一般来说，我们感觉到跑步能够使关节出现疼痛，这个时候我们应该停止跑步。
参考资料：
家庭医生在线采访视频《经常跑步、散步、爬楼梯会伤膝盖吗？》
