黑米怎么吃才能补肾
煮粥，再加黑豆、黑芝麻、核桃、花生、山药、大枣。
黑米粥搭配什么才能补肾？
山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，
鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
忌吃或少吃的食品——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
黑米怎么吃最补肾
黑米莲子粥，能滋阴养心，补肾健脾，适合孕妇、老人、病后体虚者食用，健康人食之亦可增强防抗病能力。
黑米明显提高人体红细胞和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。
为什么黑米可以补肾？
黑米，被称为“黑珍珠”，与紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，尤其是铁与维生素^的含量是普通大米的7倍。有开胃益中、滑涩补精、滋阴补肾，健脾暖肝、舒筋活血等功效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、 贫血、白发、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症，是补肾养颜的佳品。
黑米吃了能补肾？
黑色食物吃了都是补肾的，尤其是黑米黑豆，黑米的话你可以试试周大黑的有机黑米，营养价值很高的
