减小肚子就要减去腹部的脂肪。首先判断一下,是要减皮下脂肪还是内脏脂肪。
如果是内脏脂肪的话,就需要经常进行有氧运动;如果是皮下脂肪就需要进行力量训练,尤其是腰腹部的力量训练。
对于体内湿气的排出,通过运动排汗是有一定作用的。
要想减肥成功,是需要科学的方式方法的。不仅仅要运动,还要合理的控制饮食以及健康良好的日常生活习惯。
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