我有个好朋友，曾经就是高血压肥胖的患者。然后经过医生的建议，每天坚持快走半年的时间，体重就从200斤瘦到了140斤，高血压的症状也有所缓解。
快走一小时差不多等于慢跑半个小时，但是对于很多体重过大的朋友来说，慢跑是比较困难的，身体承受不了这些负担也更难坚持下去。但是快走就不一样了，快走也可以让大体重的人也参与到里面去。，循序渐进更容易坚持。
我相信你都快走了那么长的时间了。说明你是一个坚持并有毅力的人。相信你现在已经瘦下来了吧。
但是根据规划来看的话，每天快走一小时，一个月能瘦五到8斤。不过这也是因人而异的。
