夏天上午9点10点，下午4点5点晒背比较好。我感觉还是上午晒背比下午舒服。中午阳光太强，早晚阳光比较弱没有热度。人体后背处有两条大的经络，分别是督脉和膀胱经，这两条经络很容易受寒发生淤堵，晒背能够起到疏通经络、补充阳气的作用。
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