我们身体中湿气怎么来的？一般有最常见的三种，一种脾胃虚弱导致的内生湿气，脾主运化，如果脾虚脾不能运化，那么说吃进去的食物中的水谷精微，就会停锯下来，聚湿生痰就会出现痰湿了，所以说脾虚生痰生湿，
第二种常见的湿气，就是外界自然界中的湿气，，我们长时间住在特别的潮湿的环境里，那它就容易侵入我们的身体，
第三种就是通过吃进去我们身体，如果你平时特别喜欢吃油炸的东西，还有吃油腻。点外卖，平时喜欢喝啤酒，而且还喜欢吃各种各样的烧烤，那么这些肥甘厚味就特别容易在身体中，形成痰湿膏脂！痰湿膏脂越集越多，就会导致你身体的痰湿过重了，
看到上面说的三种方式湿气来源，我们可以针对它来用药。
脾虚
脾虚导致的湿气重，首先我们肯定需要健脾祛湿，它有什么特点呢？
一、伸出舌头，舌头两边全是齿痕，舌体胖大，大便常年的不成形，稍微吃点油的，一吃点甜的肚子就胀就不舒服，消化不良，平时感觉全身没力气，总觉得头昏昏沉沉的，
可以试试六君子丸，它是在四君子丸的基础上加了陈皮和半夏，有非常好的健脾祛湿，燥湿化痰的功效，如果大便糖稀的比较厉害，还可以用参苓白术丸，
侵入人体的湿
如果在生长环境湿气比较重，或者你平时工作的环境比较湿冷，那么就需要去解表化，那有些什么症状呢？如关节酸疼，肌肉酸疼脖子酸，它的特点又酸又疼还感觉很沉重，头昏昏沉沉的，不清醒，
身上也特别沉，还特别乏力，而且舌头舌苔白，上面水比较多，舌苔比较厚，环境中侵入的外感的湿气了，可以试试藿香正气胶囊或者用藿香正气滴丸，来解表化湿
吃的东西容易聚湿
你平时还是大鱼大肉和油腻的食物，还是各种喝啤酒，这个湿气永远也去除不掉的，所以说在管住嘴的情况下，去辩证找到导致你湿气重的原因，在针对治疗就能达到非常好的效果，
1、寒湿寒痰
如果嗓子里面总是有痰，一伸舌头，舌苔特别的厚腻，而且痰以白痰为主，舌苔白，舌体胖大，一受凉就加重，平时还有点怕冷的，可以用六君子丸加上一个二陈丸，二陈丸可以温化寒痰，
2、湿热热痰
如果是黄痰，舌苔黄，痰液比较粘稠，这是湿热热痰的表现，可以试试六君子丸或者参苓白术丸，健脾祛湿的药，在加上一个清热祛湿的药藿香清胃胶囊，
如果嗓子里面总是有痰，痰特别多而且黄的厉害，可以用鲜竹沥口服，有比较好的融化黄痰的效果，
还是回到今天的主题湿气重的人不能吃什么？
1、不能吃肥厚、甜腻食物
肥甘厚味等油腻食物，一方面不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎；另一方面甜食油腻的东西就湿气重的东西，吃多了影响脾的运化，容易生湿。少吃益脾、多吃容易驻湿。
2、不能吃驻湿瓜果
到了水果丰收的季节后，西瓜、黄瓜、香瓜等大量入市，有些人甚至直接当饭吃，这样会摄入大量的糖，其实这些是驻湿瓜果，尤其是孩子无节制的吃这些瓜果，水果是很好，但是过量的话就不好了，会损伤脾阳，出现便溏、厌食、困乏等症状。
3、不能冰凉食物
由于天气炎热很多人都喜欢吃冷饮，吃冰淇淋等一些凉的食物。而这些东西也是容易生湿气的，而且脾胃都喜欢温性的环境，不喜欢寒冷的环境，吃过多凉的会加重脾胃负担，引起消化不良，容易生湿气。
4、不能喝啤酒
啤酒喝的人都知道有个啤酒肚，将军肚，其实啤酒容易“驻湿”，湿气重的人切记要少喝。脾主运化，运化无力湿气停留，脾喜燥恶湿，经常喝啤酒会影响脾胃的运化功能，造成湿气停留，加重湿气。
总结
脾主运化，脾虚生湿，是我们生活中比较常见的一种湿气，还有就是生活环境侵入人体的湿，都说正气存内，邪不可干，只要我们的阳气旺湿气就很难留在体内，生活中比较容易得到的阳气，
