减缓脸上胶原蛋白流失的方法核心主要就2点：防止氧化自由基、防晒。
什么是氧自由基？物质由原子组成，就像卫星环绕地球一样，在原子内部，电子沿一定轨道绕着原子核快速旋转，当原子在一定条件下失去一个电子时，它们就变成了“自由基”。
失去电子的原子看到自己残缺不全，感觉很没有安全感，这种不安让它们歇斯底里，它开始变得极度不安分，从别的分子那儿抢电子。
被它抢过的分子没办法，也只能继续祸害别的分子，所有被偷过的分子就像被施了魔咒一般，产生一种破坏力。
就像被僵尸咬过的人，也会变成僵尸，这种破坏呈不可逆的链式反应，传播得很快，可能使很多分子像多米诺骨牌一样成串倒下去。
它们在人体处处搞破坏，破坏细胞膜，破坏蛋白质，甚至还能破坏DNA，使基因发生突变，造成严重后果。
而这种破坏，也会破坏胶原蛋白，甚至影响阻碍胶原蛋白的正常生成。
生活中什么会导致更多的氧自由基？氧自由基是永远无法消灭的，氧气参与我们人体的代谢过程，该得到的电子没有得到，就会成为氧自由基。
而我们的身体每时每刻都在产生氧自由基，身体代谢、运动、呼吸、衰老等都会不断产生氧自由基。
从某些角度来看，自由基是个“好人”，它是人体正常代谢的产物，也是免疫系统的重要组成部分，白细胞通过释放自由基来破坏入侵致病微生物，帮助我们杀死一些寄生虫、细菌、病毒等。它与人体的抗氧化物本来配合得很好，使人体在免疫系统正常发挥的同时，也不会发生什么紊乱。
然而，随着工业的迅速发展，带来的一些列环境的改变，加上个人的不良习惯，就会打破这种安宁。
压力、大气污染、抽烟、饮酒、油炸食品、高糖食物、紫外线、长时间剧烈运动等，都会加剧氧自由基的产生，大大加重了人体的自由基负荷，加速细胞损伤，胶原蛋白流失，影响人体健康。
紫外线对胶原蛋白的影响除了自然衰老之外，紫外线是导致皮肤衰老的最大外因。
其中UVA紫外线，因为波长较长，具有非常强的穿透力。其能够直接穿透到我们皮肤的真皮层，直接破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，造成胶原蛋白的快速流失。
如何减缓胶原蛋白流失综上所述，减缓胶原蛋白流失的关键无非就2点：抗氧化自由基、防晒。
1、控制饮食
高热量、高脂肪、高糖，尤其是甜品和油炸食物，会导致更多的氧自由基，所以要控制饮食，避免吃这些不健康的食物，多吃蔬菜水果。
许多蔬菜水果中的维生素C、维生素E、生物类黄酮、胡萝卜素等都是非常好的抗氧化物质。
它们能够帮忙清除抵抗氧自由基。
2、良好的生活习惯
无论是焦虑压抑的情绪，还是抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯，都会导致更多的氧自由基产生，还会造成内分泌失衡，激素紊乱。
所以想要减缓胶原蛋白流失，要注意保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，保持充足睡眠，保持乐观愉悦的心情。
3、做好防晒
紫外线对胶原蛋白的破坏性是最为严重的，所以日常需要严格做好防晒。虽然防晒霜会对皮肤造成负担，但比起皮肤的快速衰老，这点负担还是可以承受的，毕竟利大于弊。
除了坚持擦防晒之外，也可以搭配防晒伞、太阳镜、防晒衣等硬防晒装备。
4、使用可保护皮肤，刺激胶原蛋白生成的护肤品
虽然护肤品对胶原蛋白的影响比较有限，但也能发挥一些作用。使用抗氧化的护肤品（例如VC精华），可以抵消一些外界因素对皮肤的伤害。
而像A醇系列的产品，也是经过充分科学实验，证实可以促进胶原蛋白生成的王牌抗衰成分。
5、适当服用一些胶原蛋白补充剂
我个人其实不是非常推荐补充剂，毕竟任何补充剂都无法比得过自身的饮食控制和个人习惯管理。但不是每个人都能做好饮食控制与习惯管理，那也只能采取一些偷懒的方法了。
虽然服用胶原蛋白补充剂的争议一直很大，但不可否认的是，有不少实验证明其确实有些效果，特别是胶原蛋白肽的补剂。
但这里要提醒的是，这些研究实验都不够深入，有些都是商家提供的资金搞的研究实验。
其次，这种口服补剂的方法也存在许多未知数，有些人有点用，有些人没用，完全看个体差异。
毕竟，糟糕的饮食管理和坏习惯，口服再多可能也没啥用。但如果配合好的饮食和习惯，效果可能会更好点。而且，身体的自身代谢系统，愿意将多少运用到皮肤上，这些也不是你可以控制的。
所以，可以适当补充，但不能完全过度依赖和过度摄入。
