经常提醒大家，游蛙泳时尽量不要长游，因为长时间的蛙泳游进，蛙泳的外翻腿的反关节动作确实会对外侧副韧带造成磨损，而长期的坚持很可能会造成损伤。这并不是说蛙泳就不可长游了，业余锻炼来说你只要放松的游进，膝关节没有用力外翻腿的感觉，在一种放松的情况下蹬夹水，这种锻炼强度即便长游也不会有什么损伤可言。
所以，当我们只会一种泳姿蛙泳，并以此锻炼时不要过度追求速度，放松的锻炼为好，当然偶尔的蛙泳竞速比赛不会有什么问题的。适度蛙泳不仅可以达到全身锻炼的目的，长期坚持还可以优化身材曲线，是爱美女性的必选泳姿。
在掌握蛙泳的基础上多去掌握几种其他泳姿，混合游能够增强游泳的趣味性，更能调动全身的关节肌肉参与到运动中来。
