三伏天湿气重怎么办？
多注意散步吧,多参加体育锻炼也是可以的呀!然后平时多喝点冬瓜汤,或者是黑豆绿豆汤都是非常不错的。有的人也可以选择去医院进行推拿的。
三伏天怎么除身体内的湿气啊宝妈们三伏天怎么除体内的湿气啊急急？
赤小豆和薏米一起熬,一天一碗! 怀姜古糖膏空腹喝一杯,也是一天一次!我已经坚持了一个多月了
很多人身体中有湿气和寒气，三伏天怎么排湿气寒气最好呢？
长期接触水，或在阴冷潮湿的环境中，就有必要除点湿，可以煮点红豆加苡仁的稀饭或将二物炖煮排骨或肉汤，吃了身体湿气渐消。或者多吃点辣椒，生姜。注意舒肝理气，大枣粘腻、甘缓之性，善滞中气，夏季也不适易食用。总之，个人要注意饮食清淡，适当多吃益气顺气的、易消化的食物！保持平和心态，安然度夏。
三伏天温度高，暑湿邪气日盛，最为“伤人”！暑湿淤积体内，不仅让人气虚，无精打采，还会造成消化不良。所以会导致一个奇怪现象：冬天真正着凉感冒的人不多，到了夏天却比比皆是。三伏天祛湿，可以适当吃些健脾除湿的食物，如豆红小豆粥、莲子粥、粳米、糯米粥、荷叶粥等；避免生冷油腻、辛辣刺激类的食物，避免大量饮酒，多吃新鲜瓜果、蔬菜、瘦肉、淡水鱼虾、豆制品等清热利湿的食物。
多排汗，运动出汗是很好的去湿方法，体弱和有慢性疾病的要看自己实际情况；排湿食物，薏米、红薯、土豆、山药、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆；多喝水，多吃粗粮粥，红豆，绿豆，薏米，荷叶煮粥等会有祛湿作用。睡前泡脚：睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。
三伏天湿气重怎么办？
夏天的话建议可以多吃一点绿豆汤,因为绿豆是可以帮助你去火的,而且在你怀孕期间,尤其是到了怀孕晚期的时候,还可以清除胎毒。
三伏天吃什么排湿气
简单的方法就是煮薏苡仁薏米粥喝，又简单又有效，还可以放点茯苓一起煮，薏苡仁作用是利水渗湿，健脾止泻，清热排脓茯苓的作用是利水渗湿，健脾宁心。湿气夹寒而来，因此注意保暖，切勿受凉，不要吃太凉的事物，应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补，让湿气随大小便排出。另外，还应多进食健脾去湿的食物。有鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等。
三伏天怎么去湿气
1、薏米红豆粥——薏米与红豆，相辅相成，效果翻倍
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克。
做法：先把薏米洗净，然后浸泡半天，接着将它放入到炉火上煮开，最后改为小火并放入洗净泡软的红枣煮到熟软。蒸熟在加入粥内同煮，煮匀即可熄火盛出食用。还可以适当地添加一些冰糖来增加口感度！
2、薏米排骨汤——薏米和排骨，相依相托，祛湿又大补
材料：排骨1斤、薏米20克、酒酿适量、盐、白糖。
做法：
1、薏米淘洗干净浸泡1小时左右，排骨加水煮开后稍煮几分钟。
2、用温水冲洗干净，加温水和姜片煮开。加酒酿后转小火炖1小时左右。
3、加入浸泡过的薏米和盐再炖半个小时左右，至薏米软烂。
4、出锅前可以调入一些糖提鲜即可食用。
薏米的功效能够使我们人体的血管扩张，促进全身的血液循环加快，使得身上的毛孔张开，薏米的祛湿养生保健的秘方由来已久，这样不但能把身体多余的湿毒带走，还能把体内的病菌、寒气一同带出。
1、适当运动
生命在于运动，多运动出汗，这样可以把我们体内的毒排出体外，还可以缓解生活压力，运动可以增强体质，提高抵抗力，从而提高了身体代谢效率。湿气重的人可尝试跑步、健步走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动。
2、开窗通通风
阳光和新鲜的空气是维护健康不可缺少的。阳光中的紫外线，能杀死多种致病微生物。让阳光经常照进屋内，可以保持室内干燥，减少细菌、霉菌繁殖的机会。开窗通风，可以保持室内空气流通，使室内有害气体或病菌得到稀释，预防呼吸道传染病发生。
根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，室外的清新空气可以进入室内，保持屋里空气流通，空气中的微生物得到稀释、清除，就可以避免呼吸污浊、有毒的空气，预防呼吸道传染病的发生，维护健康。
3、少贪吃冷饮
夏季气候炎热，夏季饮食人们多喜吃冷食冷饮，但养阳却要求夏季少食冷饮。因为夏季人体皮肤毛孔疏松，散热较多，这就消耗了体内的阳气。如果贪冷饮，就会使阳气受到损伤，发生腹痛，腹泻，咳嗽气喘等疾病。
