每天吃香蕉有什么好处？
香蕉的食物性味偏寒，所以体寒的人少吃为好，现在我们来细数吃香蕉的好处吧1可预防或治疗高血压因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2增加免疫力，预防癌症香蕉中的蛋白质可以刺激细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。3香蕉可以预防和缓解便秘香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。
中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。 4饭前吃香蕉可以减肥香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯5香蕉含有微量元素硼在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
6吃香蕉可以控制血压以为香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。7吃香蕉可以缓解郁闷香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。
每天吃香蕉有什么好处？
你很聪明!会问香蕉属于酸性还是碱性食物？吃多了有什么不好？
香蕉是弱碱性的,几乎所有的水果都是碱性食物,柠檬也是碱性食物!
在冬天,不建议吃太多的香蕉,因为香蕉是极寒食物,吃太多,对身体不好,可以吃,
但要在下午吃,因为早上吃的话会有伤身体内的气~所以下午吃的话就没关系了,因为早上为气门开,下午3点过后气门开始闭,所以中午过后吃好,人体阳气重.
我们讲冬藏,所以冬天不要吹寒风,也不要吃太寒的食物,最好吃点面食等补气的.
如果便秘,可以吃点香蕉,它润肠!
香蕉是一种非常好的水果,但由于它是大寒食物,所以不建议大量食用,呵呵.一天一支不要太多哦.或两三天一支,现在是冬天哦.身体虚就别吃喽~!!!!!补过头的话可以吃点......
每天吃香蕉有什么好处？
香蕉并不危险！它们是非常好的水果，您每天都可以吃。实际上，许多营养学家建议人们每天吃一根香蕉。
香蕉，鳄梨和土豆等食物都含有钾。香蕉还富含纤维，铁，镁，维生素C，维生素B-6（对调节儿童的新陈代谢和认知发育很重要），并且含有已知的抗氧化剂和多酚，可保护我们免受癌症和心脏病的侵害。
钾和香蕉
如果人们没有得到足够的钾，他们会遭受肌肉抽筋的困扰。实际上，不摄入建议的每日钾摄入量的人更容易患心脏病。
成人每天应该摄入约3500毫克的钾！
香蕉平均重125克，其中含有450毫克的钾，这意味着一个健康的人可以在达到建议的每日钾摄入量之前吃掉大约七到八个香蕉。
但是，患有肾脏疾病的人应避免高钾食物。此外，我们血液中的钾含量过高会导致心力衰竭。但是，一个健康的人可以吃任意数量的香蕉，而不必担心任何严重的不利影响（尤其是与钾水平有关）。
香蕉的营养成分
我读了一些答案，指出香蕉是一种高热量的食物。现实是香蕉是低热量，低脂肪的水果！
典型的中型香蕉包含：
· 105卡路里
· 0.4克脂肪
· 27克碳水化合物
· 1.3克蛋白质
· 3.1克纤维
每天吃一根香蕉有什么作用？
香蕉有助于创造健康的细胞
香蕉中维生素B6的含量很高（约占建议每日摄入量的20％）。维生素B6参与胰岛素，血红蛋白和非必需氨基酸的生产（这些化学物质对健康细胞的发育至关重要）。
香蕉让心情舒畅，让您感到快乐
一个中等大小的香蕉含有约27毫克的镁。镁已被证明可以改善情绪，并可以帮助人们保持不间断的睡眠。此外，许多研究表明，镁含量低的人更容易患抑郁症。与血液中有足够镁的人相比，焦虑和烦躁不安。
香蕉降低高血压
大量研究发现，每天吃3根香蕉可以降低血压。
香蕉有助于改善消化
香蕉含有可溶和不可溶的纤维。纤维有助于调节消化速度（减慢消化速度）。每天吃一根香蕉可以帮助我们感到自己吃饱了。香蕉也有助于便秘。
香蕉可以舒缓并改善胃肠道健康
由于香蕉对我们的身体而言非常容易消化，因此它们可以减少消化压力，舒缓消化道并有助于恢复腹泻后丢失的矿物质。
香蕉富含维生素C
香蕉中含有维生素C。维生素C被认为是一种抗氧化剂，可抵消自由基对人体的伤害。
香蕉可以帮助低铁人士预防贫血
因为香蕉中铁含量很高，所以吃香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生。许多人的血液中铁含量往往较低，并需要补充营养。定期吃香蕉可以帮助增加铁含量并预防贫血。
