秋葵的营养女人吃秋葵好吗?
而秋葵中的沾液果胶对于减少肠胃对于胆固醇,脂肪的吸收,排出机体的毒素具有很大的帮助
秋葵最营养的吃法
秋葵最营养的吃法蒜香秋葵,做法如下:
1、蒜瓣去皮、洗净、拍扁、剁碎,待用。将秋葵洗净切去头尾待用。
2、将秋葵放入沸水中焯一下,捞出,沸水中加点盐和油,使秋葵的颜色好看点,而且还能去除涩味。
3、炒锅烧热入油,爆香蒜末,下秋葵,大火翻炒。
4、倒入生抽、糖、水、焖两分钟,临出锅的时候放入适量的鸡精翻炒均匀就好了,根据个人口味酌情添加调味料。
5、一盘蒜香浓郁、粘滑的汁液、爽脆的口感、做法简单的蒜香秋葵出锅啰!