黄皮果吃多了会怎么样 黄皮果一天可以吃多少
黄皮果是生活中常见的一种水果，营养丰富，口感独特，还具有一定率药用价值，很多人喜欢吃，那么黄皮果吃多了会怎么样？
黄皮果吃多了会怎么样
上火
黄皮果虽然是温性水果，热性不大，但含有丰富的有机酸及糖分，食用过多容易 *** 口舌及脾胃，引起口舌长泡等上火症状。
影响血糖
由于黄皮果中含有较多的糖类物质，食用过多容易引起血糖波动，对低血糖人羣可以帮助缓解低血糖症状，但对患有糖尿病的人羣，容易引起血糖过高。
引起肠胃不适
黄皮果中含有丰富的有机酸，可以 *** 胃酸分泌，但要是过量食用，会导致胃酸分泌过多，引起胃肠道不适的症状。
黄皮果一天可以吃多少
建议一天100克左右。
黄皮果中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、氨基酸、多糖等多种营养成分，可以补充人体所需的物质，还具有一定的药理性，有消食、化痰、理气功效，食用对身体有一定益处。
一般来说没有规定黄皮果的食用量，但过量食用容易增加身体的负担，引起身体不适，因此建议一天食用100克左右即可，要是胃肠道较差及血糖高的人羣，建议再减少一些食用量。
吃黄皮果可以减肥吗
作用不大。
减肥主要通过运动及控制饮食，而每100克黄皮果含31大卡的热量，食用100克的黄皮果散步31.4分钟即可消耗完，属于热量较低的食物，适合在减肥期间食用。
但黄皮果自身并没有减肥的效果，食用后不能为机体补充足够的能量，还需要补充其他食物才足够，并且一次不能食用过多，容易引起身体不适，因此，对减肥的作用不大。
黄皮果要剥皮吃吗
根据情况看。
黄皮果不止果肉可以食用，皮、核、叶、根都具有药用价值，可以食用，但用作水果食用时，果皮的口感较差，可以剥皮后再食用，但要是用作药用，或者腌制食用时，则可以带皮食用，注意清洗干净即可。
黄皮果一天可以吃多少颗
大概10-15。
吃黄皮的时候一定要注意量。一般每天可以吃10-15个左右的黄皮。黄皮的营养含量非常高，而且吃法非常丰富，适合普通大众食用。黄皮味道酸酸爽口，吃法多种多样。你可以把它煮成果酱，放在水里喝，或者做成蜜饯。喜欢新鲜的可以洗干净直接吃。如果喜欢削皮的水果，也可以削皮吃。购物技巧1.看外观:优质黄皮大小均匀，无软腐、干缩、表面破损。2、口感:甜黄皮适合鲜食，酸黄皮适合加工食品，消费者应根据用途选择。3.看颜色:优质黄皮淡黄色至暗黄色，果肉乳白色。如果果肉半透明，就是优质黄皮。4.看季节:农历五六月是黄皮成熟的季节，可以买新鲜的黄皮。黄皮果每天吃多少合适
1、建议一天吃100—200克为宜。
2、黄皮果味道酸甜可口，色泽金黄诱人，含有丰富的维生素C、果胶、黄皮新肉桂酷胺A、有机酸、糖等营养成分，具有生津止渴、养胃健胃、化痰平喘的功效，但其性温，吃多了易出现上火，同时对肠胃刺激也较大，容易出现腹痛、腹泻等不适症状，建议一天吃的量控制在200克以内为宜。
