立秋之后，所带来的最大变化，就是空气中不会像夏天那样湿热，而是逐渐变得干燥，到了冬天就是纯纯的干燥了。因此，在秋天的时候，对于滋阴润燥方面，便要格外重视。不受秋燥苦，强烈推荐吃三白！
“三白”之一便是莲藕，如今的物质生活条件已经是今非昔比，以前的时令菜，现在一年四季都能吃到，莲藕也是其中之一。虽说随时能吃，但是时令菜在当季的时候，才是最为好吃，也是最为养人的。立秋之后食用莲藕，能够止咳润燥、清心安神、滋补养性，虽然立秋之后要尽量避开寒性食物，但即便天气转凉，也仍有“秋老虎”一说。
银耳作为滋阴润燥的佳品，便是“三白”之二，秋天多喝一些银耳汤，不仅能够提高人们的免疫力，在美容养肤上，也能起到不小的作用。作为最后“一白”，雪梨的含水量十分丰富，高达83%，而秋天的雪梨更是被称作“树上的矿泉水”。这个时候的雪梨不仅肥嫩多汁，味道也十分香甜。不得不提的是，雪梨与另一个“三白”，银耳搭配起来，味道真的是一绝。人生短短几个秋，愿君过好这一秋！（部分内容转载百度）杜绝抄袭，支持原创！
