(1)谷类食物,比如薏米、小米、燕麦、荞麦等食物。
(2)蔬菜类,比如西红柿、黄瓜、冬瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油麦菜、香菇、木耳等食物。
(3)水果类,比如梨、萍果、桃子、香蕉、桔子等食物。
(4)坚果类,比如花生、瓜子、开心果、核桃等食物。
(5)蛋白类,比如奶类、蛋类、瘦肉类、(牛奶、羊奶、酸奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋、牛肉、羊肉、鱼肉)等食物。
吃这些食物能促使肠道内的胆汁“活动”起到消化、分解食物,从而起到“中和”过量胆汁的作用。
(1)谷类食物,比如薏米、小米、燕麦、荞麦等食物。
(2)蔬菜类,比如西红柿、黄瓜、冬瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油麦菜、香菇、木耳等食物。
(3)水果类,比如梨、萍果、桃子、香蕉、桔子等食物。
(4)坚果类,比如花生、瓜子、开心果、核桃等食物。
(5)蛋白类,比如奶类、蛋类、瘦肉类、(牛奶、羊奶、酸奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋、牛肉、羊肉、鱼肉)等食物。
吃这些食物能促使肠道内的胆汁“活动”起到消化、分解食物,从而起到“中和”过量胆汁的作用。