由于生活节奏的加快，现代人患有肠胃病的越来越多，养护肠胃是很多人选择饮食时的重要参考标准，那么对于这些肠胃不好的朋友们来说，吃什么水果比较养胃、利于肠胃吸收呢？
1.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，一颗猕猴桃就能提供一个人一日维C所需量的两倍多。此外，猕猴桃中还富含维生素B1、B2以及其它各类矿物质，有“水果之王”的美誉。
猕猴桃中含有良好的可溶性膳食纤维，多吃可以促进肠胃蠕动、通常排便，在养胃护肠的同时还能美容养颜，有轻微胃病的朋友，可以适当吃些猕猴桃来缓解症状。
2.草莓
草莓的主要营养成分是维生素C、蛋白质、钙质、纤维素等，它的纤维素含量是橙子的两倍多，在帮助消化、通畅大便、降低胆固醇方面有较好的效果，具有润肺生津、健脾和胃、利尿消肿等多重功效。对于脾胃功能较为虚弱的老年人和小孩来说，草莓能起到非常好的调养作用。
3.木瓜
木瓜中含有木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎等症状，对胃功能不好的人来说有很大的帮助作用。而且，木瓜中还含有木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，有降脂、减肥的功效，是一种非常适合女性的美容佳品。
木瓜除了能生吃之外，还可以与肉类一起炖煮食用。不过需要注意的是，木瓜偏寒，不建议空腹食用，尤其是胃寒的人，不可多吃木瓜，否则可能会造成腹泻。
4.芒果
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，入肺、脾、胃经，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效，特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱等症。芒果中含有的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之最，可起到明目的功效。
5.菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。它除了富含维生素A、B1、B2、C、E等维生素之外，还含有一种“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞在组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血月循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排出体内毒素。
6.苹果
苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，特别适合脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛的人食用。最近天气较为寒凉，建议可以把苹果煮熟食用，这样吃虽然维生素会有所损失，但煮过的果胶可起到吸附作用，可以更好地吸收人体内的有毒物质，养护肠胃健康。
7.石榴
中医认为味道酸涩的石榴则可以治疗腹痛腹泻等症。而现代医学发现，石榴中富含的鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等物质，都有助于消化和降血脂，对于肠胃来说可起到较好的调理作用。
虽然水果营养丰富，有改善肠胃的功效，但一次吃太多反而可能损伤健康。所以肠胃不好的人吃水果时一定要注意适量，采取少量多次的方法食用。
而且人的脾胃喜温，水果一般是生冷的食物，肠胃不好的人多食生冷可能会引发胃痉挛，加重肠胃不适症状，所以这类人群吃水果的时候可以适当将水果加热食用，对肠胃更有益。
猕猴桃因其所含有大量的维生素C等营养元素被誉为“水果之王”。口感细化的猕猴桃不仅有是美容的圣果还是养胃的良品。对于有轻微胃病的朋友，可以多吃猕猴桃。
